心理醫生尹寧：抑鬱症測試題――快來測測你是否有抑鬱症

隨著生活水平的提高，現在人的衣食住行都比之前好了，但是很多人卻不覺得幸福；甚至有的人因為生活或者工作的壓力而感覺很抑鬱苦悶，隨著最近大家對抑鬱症的關注，很多人擔心自己是否得了抑鬱症了，那麼大家來測試一下吧。

美國心理治療醫生、賓夕法尼亞大學的David D.Burns博士設計出一套抑鬱症表現自我診斷題“伯恩斯憂鬱症清單（BDC）”。

這個抑鬱症的表現測試題可幫助你快速診斷出你是否存在著抑鬱症。

下面請在符合你情緒的選項上打分。

沒有0分輕度1分中度2分嚴重3分

1悲傷 你是否一直感覺到傷心或者悲哀？

2洩氣 你是否感覺到前景很渺茫？

3缺乏自尊 你是否覺得自己沒有價值或是一個失敗者？

4自卑

你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

5內疚 你是否對任何事情都自責？

6猶豫 你是否在做決定時猶豫不決？

7焦躁不安 這段時間你是否一直處於憤怒和不滿的狀態？

8對生活喪失興趣 你對事業、家庭、愛好、或朋友是否已經喪失了興趣？

9喪失動機 你是否感覺到一蹶不振做事情毫無動力？

10自我印象可憐 你是否認為自己已經衰老或者失去了魅力？

11食慾變化 你是否感到食慾不振？或情不自禁的暴飲暴食？

12睡眠變化 你是否患有失眠症？或整天感覺到體力不支、昏昏欲睡？

13喪失性慾 你是否喪失了對性愛的興趣？

14臆想症 你是否經常胡思亂想擔心自己的健康？

15自殺衝動 你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

抑鬱自測答案：

0~~~4分沒有抑鬱症

5~~~10分偶爾有抑鬱的情緒，很正常

11~~~20分有輕度抑鬱

21~~~30分有中度抑鬱症

31~~~45分有嚴重抑鬱症並需要立即治療

如果測試出來自己有抑鬱症的傾向，也不用擔心，因為畢竟是自測，並沒有確診是抑鬱症；但是建議儘快看診心理醫生，經過系統的治療，抑鬱症是可以康復的。如果大家有抑鬱症相關額問題，可以添加我的微信：xlcp008 我平時會更新一些抑鬱症相關的資料，當然也可在線和我交流，希望能夠幫助到你們。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。