學生睡眠質量不好咋治療？吃藥也沒用不知道

健康諮詢描述：晚上都在十二點睡覺還睡的可以，早上六點二十起床了，就是睡眠質量不好，中午睡不著

病情分析：
你好，鍛鍊，即能增強體質，又能調節情緒，提高睡眠質量。白天適當鍛鍊，晚上睡的好。
指導意見：
平時可以多補充一些有助於神經功能的食品，如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。

病情分析：
你好，你這樣的睡眠質量確實不高的，會影響到你的白天的工作和學習的
指導意見：
建議你可以使用一下安神補腦液，是一週時間，睡前半個小時使用的，多運動養成一個好的習慣

病情分析：
你現在這樣的情況當然主要還是有點氣血不足的原因的尼，可調理的，
指導意見：
你最好是保持愉快的心情，還要多吃牛肉，瘦肉，青菜，蘋果，同時服用驢膠補血顆粒
以上是對“學生睡眠質量不好咋治療？吃藥也沒用不知道”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，這一般是神經衰弱、壓力大，精神緊張造成的，可看看中醫，吃些養血安神的中藥。適當服用安神補腦液。
指導意見：
注意多休息,避免熬夜,做到心情舒暢.睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶試試。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。