失眠多夢，導致精神萎靡眼簾痙攣

健康諮詢描述：最近10天左右失眠，睡了也是多夢，忽視亂想。吃了中藥管失眠的沒有效果，晚上10點也感覺困，但一趟下就亂想，睡了質量也不高，白天有點迷糊，工作沒有狀態。

想得到的幫助：怎麼能睡著，改善睡眠

病情分析：
你好考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱引起的失眠多夢等
指導意見：
可以服用安神補腦治療試試，避免勞累受風寒著涼，適當運動鍛鍊，必要時到醫院做進一步檢查與治療

病情分析：
你好，你現在的這個情況應該是考慮失眠導致的植物神經紊亂。
指導意見：
建議你去醫院的失眠科使用幾天的安定片或者是其他的藥物，先保證足夠的睡眠然後再使用谷維素調解一段時間。

病情分析：
要有床鋪只是用來睡覺的概念，不要再床鋪上做魚睡眠無關的事情，保持環境安靜舒適，燈光和溫度和適宜。
指導意見：

作息要有規律，午睡不宜過長，15分鐘就好，堅持每天鍛鍊，寫下煩惱、釋放壓力，傍晚以後要禁止吸菸、喝咖啡、喝茶，睡前不要喝酒，睡前1小時避免劇烈運動，睡前避免聊天、玩遊戲，避免在床上看電視、看書、吃東西、想事情。
以上是對“失眠多夢，導致精神萎靡眼簾痙攣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。