睡眠不足會不會記憶力下降？

健康諮詢描述： 最近自己的考試壓力很大，經常就是睡覺的時間過了還是在那裡看書，十二點過後孩子啊溫書，每天早上六點沒到又要起床了，一天的睡眠時間在五個小時左右，經常就是覺得睡眠不足，但是又怕耽誤自己的考試，很害怕會影響自己的記憶力。

想得到怎樣的幫助：睡眠不足會不會記憶力下降？

病情分析：不會影響智力,對記憶力會有些小小的影響
指導意見：
但你的自我暗示卻是致命的,你覺得自己的記憶力下降了,這種自我暗示是非常消極的,它讓你學會捕風捉影,然後覺得自己的記憶力真的下降了.其實呢?根本沒有的事.之所以說對記憶力有些小小的影響,不是說它影響了大腦的哪條神經,哪條纖維.只是因為鼻子堵塞,造成呼吸不暢,大腦缺氧有點昏,從而影響你的注意力,使精神難以集中,若你記東西的時候注意力不很集中當然記憶效果不佳.這是很平常的嘛,感冒鼻塞不也會造成注意力難以集中嗎,剛起床不也會這樣嗎.注意保暖,休息,少吃刺激性的事物,不要多心了。

問題分析：長期睡眠不好，也會影響記憶力的，你可能是睡眠障礙，你每天運動嗎？睡前出去跑跑，劇烈運動一下，注意不要受傷。然後看看睡眠質量會不會改善。
指導意見：你試一下運動，如果睡眠改善以後每天堅持睡前運動，養成習慣對你受益匪淺。如果運動也不管事，就去醫院睡眠科或神經內科檢查一下，是不是失眠症，做一下腦電圖睡眠檢測等，看看有無神經異常表現，積極配合醫生治療。情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療。

問題分析：有可能的。這主要是因為注意力分散的原因，另外，如果長期不活動，血液循環不好，會影響腦供血，所以也會影響記憶的。
指導意見：最好是適當活動。注意不能玩電腦的時間過長。觀察飲食是否正常，是否有頭暈，頭痛等症狀，必要時到醫院做血常規，血壓，腦血流圖等檢查。建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。
以上是對“睡眠不足會不會記憶力下降？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

問題分析：會的。長期晚上睡眠不足會引起便祕、衰老、工作效率低、記憶力下降，脫髮、肥胖症（熟睡半小時後身體開始自動消耗多於熱量 所以睡眠充足有助於減肥）。青少年影響長身體，影響學習，正常睡眠時間8小時，白天加睡午覺1小時較好。
指導意見：如果失眠口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。嚴重建議找中醫辨證治療調理 另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.記憶減退在醫學上被稱為輕度認知功能障礙。心理壓力較大，長此以往引起大腦皮層功能的弱化誘發記憶力減退。一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿蔔,穀類等

問題分析：按照目前研究結果看來睡眠不足確實會導致記憶力下降，這是國外的人研究出來的，並且已經發表在相關的醫學雜誌上，那篇文章大體意思上說主要原因是睡眠不足以後，大腦只有局部的地方反覆興奮，而對其他的區域會產生抑制，長此以往失去彼此協調能力，從而產生腦細胞的損害導致智力以及記憶力的下降。
指導意見：而且不管有沒有害，本身睡眠不足也會對身體造成傷害的，首先睡眠不足，其次對視力會產生損傷，在有時人們脫離了周圍的社交環境，自身被封閉在一個孤立的世界裡，不能接觸周圍的一切新生事物，這樣肯定也是對身體的一種傷害。

病情分析：睡眠質量的好壞決定一個人的大腦和小腦的休息和恢復狀態 所以無論大人孩子都要保證睡眠時間和睡眠質量 另外不要吃垃圾食品和號激素食物藥物 對大腦也有損傷的 都會影響記憶力的，休息的最佳時間是22點-6點 若是學習需要 也可以22點-5點 早起來一小時 但中午最好休息15分鐘-30分鐘，睡眠不足，可以影響青少年的發育 ；睡眠不足可以導致各種疾病 ；睡眠不足會帶來許多身心的傷害；比如：思考能力會下降、 警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會完全失調。睡眠不足是會智商下降啊，對記憶力也有影響，但是睡眠不足不會發胖。每天六小時的睡眠夠了，睡眠不要超過8小時，睡眠超過8小時和低於4小時對身體健康不利。

睡眠不足會影響記憶力和智力,應該及時的治療。有頭暈、四肢無力、記憶力下降等症狀，建議做腦部的CT、核磁共振甚至是腦部血管造影，以確診是否是顱內疾病，長期睡眠不足，會出現身體諸多不適如四肢無力，記憶力下降，頭暈。可以到睡眠中心就醫進一步檢查，調整睡眠。建議你積極服用谷維素 刺5加 B1片 六味地黃丸來調理,注意營養和休息
指導意見：
1.儘量養成同一時間上床睡覺的習慣.上床後儘量不要想其他事情.
2.白天的時候讓自己忙一些.最好不在白天補充睡眠.
3.不要睡懶覺
以上是對“睡眠不足會不會記憶力下降？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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