如果別人不理解你的抑鬱或焦慮，你可以這麼迴應

當人們對一個患有精神疾病的人說“病都是你想出來的”時，他們恰恰沒有指出精神疾病的原因。相反，這句話暗示，並加強一個誤解：患有精神障礙的人事兒多，只要他們停止思考，就好了。或者說精神疾病看不到，所以它就是不存在的。

一些人不能理解，為什麼這個人就不能直接關掉焦慮，或者為什麼撫摸小狗不能把一個人拉出抑鬱。對於這些人，你可以這麼回答：因為儘管你可以做一些事情更好地管理精神疾病，忽視它卻完全不在其列。

如果再聽到“都是你想出來的”這種話，你可以這麼迴應：

1. 如果一個人腿斷了，你不會要他去跑步吧，對嗎？

2. 它在我的大腦中，你看不到，但這不代表它是不存在的。

3. 你無法用肉眼看到驚恐障礙或者抑鬱症。如果不是某些條件讓你變得呼吸急促，你也無法看到哮喘。

4. 它都是發生在我的大腦中！我大腦中的傳遞和別人不同，這是疾病，它要求我服藥並每週看醫生，我會很認真地對待它！

5. 僅僅觀察哪些與內心問題鬥爭的人的外表，你不可能明白。

6. 僅僅因為你看不到它，並不意味著它不存在！

7. 我的大腦不能保持一個正常的血清素水平，跟我的胰臟不能保持一個正常的胰島素水平沒有區別。

8. 我這雙鞋不穿在你腳上，你不知道鞋子什麼感受。

9. 並不是所有的疾病都用繃帶包紮。

10. 我的癲癇也在我的大腦裡，但是沒人告訴我不要去治療它。也沒有人會建議我們去忽略我兒子的自閉症，那也是都在他的大腦中。許多人都有各種疾病，事實上你看不到它不代表它不是真實的，或者是不重要的。

11. 是的，它就在我的腦海裡，也是我大腦所在的地方。

12. 它不僅僅在我們的腦海裡，還有讓我虛弱的軀體症狀。

13. 有些日子我可以控制它，有些日子它在控制我。我不期望你可以理解，但是我願意跟你一起討論它，只要你不帶評判。

14. 當然它就在我的大腦裡。不然我的抑鬱還能在哪裡？在我的指甲裡？

15. 不要因為你看不到有傷口，就忽視我的疾病。我最深的一些傷痕並沒有露出來，但它已經是我日常的一部分。

16. 沒有人希望有病―心臟病、糖尿病，或者精神障礙。它們僅僅就是發生了。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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