晚上整夜睡不著，吃了醫生開的安眠藥也沒用

健康諮詢描述： 就是上班夜班然後白天很難入睡，一天就能誰3個小時左右，現在剛轉白班一星期，基本上都沒睡著覺，一開始吃了安眠藥好有點用，現在感覺沒用了

想得到的幫助： 需要吃什麼藥物，咋樣調理作息

你好，1、適量運動：不管你有多忙碌，一定要鍛練。研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛鍊後，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。中醫藥治療失眠有其獨到的見解,且療效顯著。傳統的以西藥治療失眠和抑鬱症的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥具有安眠藥沒有的優點，即不會成癮，也不會產生依賴性。中醫藥學現代化也讓中醫藥在治療失眠症領域大顯身手，通過精選天然名貴藥材，組合治療失眠的優秀方劑，有一大批高科技中醫藥成果在失眠治療領域發揮著重要作用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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