『 10月5日，春雨醫生創始人張銳因心梗離世，44歲。張銳曾說：“我確實很焦慮，每天都吃不好睡不好。”於是，朋友圈開始漫天鋪地地刷“焦慮”。你焦慮嗎？焦慮的人最容易失去的是日常生活，請你停下手上一切重要的事，好好地吃（做）一頓住家飯，好嗎？』

焦慮的畫面是這樣的：大海中，一葉孤舟，一個人死死地拽著伸向海中的釣線，日復一日，月復一月……全神貫注，不眠不休。他很緊張，線的那一頭，有大魚，好大的一條魚。這一條魚，不是唾手可得，而是它看起來在他的手上，卻不屬於他，並且可能分分鐘失去，線可能會斷，魚可能跑了。這個人錯過了海上的風景的同時，也錯過了身體的需要。

為什麼不直接說《老人與海》的畫面呢？我想說的是，死死拽線的不是老人，而是青壯年。不是英雄，可能是我們每一個普通人。那條大魚，可以是事業、愛情、婚姻、孩子、健康等所有我們渴望擁有，或者已經擁有卻不如己意的東西。

你與這些東西之間，是一條繃得緊緊的線。你的命就懸在這條線上。慢慢地，你會發現，除了這根線，你的靈魂、你的心靈、你的肉體都無處安放。然而，這根線的那一頭，通常都不會是一天，或者兩天，或者一個月就能解決的問題，這是一場持久戰。

然而，在這場戰爭中，你會發現，你正一點一點地失去戰鬥力。創業者熊本雄說：“最近明顯感覺自己的能力下降，譬如感知、說話、寫作、創意、邏輯分析、記憶力都開始不行了，這些都是我以前自認最強的。”

你會發現一個陌生的自己，一個失眠的，不想見人，只想躲起來，卻依然死死拽住那根線的自己，你什麼都不做，腦子想著的，還是那件事。

焦慮的典型的狀況是把全部的注意力集中在一個點上，也就是某一件事上，並且相信，只要那一件事得到解決，你就擁有了巨大的勝利 ，從此安樂了，死也瞑目了。

焦慮對未知的恐懼。未知的恐懼才是最大的恐懼。舉個例子：你的一個親人失蹤，比起你一個親人的去世更讓你恐懼。也就是說，當你知道一個人失蹤的時候，你會想像“他可能會死”，每次這個想法浮現時，你都會很恐懼，你的心一直會在“他活著”和“他死了”之間來回衝擊，不得安寧。如果，有一天，你得知他已經死了，你的心也就落了地。巨大的悲傷湧來，衝散心中的恐懼。可以說，具體的悲傷比起未知的恐懼更能讓人承受，因為它是落地的，不是懸著的。

讓我們的焦慮的就是那些懸在我們生命中，不肯塵埃落定的大事。

你控制不了那個結果。

我們焦慮是因為我們對未知事件的結果格外看重，而且在我們的主觀意願又只肯接受那個好的結果。那麼問題來了，你能否控制那個結果？

並不是每個結果，我們都能控制，事實上我們不能控制大部分事情的結果。即便你能力再強，你再有信心，但是，結果它不在你的手上。

對未知結果產生焦慮就會帶出行動。你會盡最大的可能去做一些事情，試圖讓那個結果朝你想要的方向發展。如果你本著“我竭心全力了，我就一定要得到它。”那你可能會焦慮無比，因為你也知道，多少人竭盡全力，依然是失敗。如果想法換成：“我已盡力了，結果我就不管了。”那麼，你忙完就可以安心睡覺了。前者是忙完還在等結果，那你註定會失眠。

所以，當我們做一件事情的時候，最需要做的是失敗的準備。就像現在流行的創業來說，你首先要想的，不是有一天你成為馬雲，你去美國敲鐘，而是，你可能會失去一切積蓄，你可能變得無能。如果你到了那一天，你還可以做什麼？

一個一心想要控制結果的人，無形中把自己當作了上帝。他想死死地操控一切。問題來了，當你想操控結果的時候，你必然是焦慮的。因為，你害怕做的每一個決定都可能是錯誤的，所以，你無比盼望一個結果的到來。然而，人生的結果，往往來得太慢了。你就在這個過程中，焦慮死了。

任何一個創業失敗的人，都可以從新開始一份新的工作養活自己，但是，並不是所有人都有從頭再來的勇氣，因為他們曾經在一個老闆的高位上，他們再也不願意下來了。即便是創業失敗，支撐他的項目已經是空的，但是，他心理上還懸在那個高度，下不來。

其實，只要輕輕地落地，就能活下來。可是，很多人就掛在那兒，不肯下來，死了。

▲日常生活都是浪費時間。相信很多焦慮星人有這個想法的。他們緊緊地抓住某一件大事，然後認為，回家和家人吃飯是浪費時間；陪孩子去公園是浪時間；和愛人看電影是浪費時間；跑步是浪費時間，即便他們如此做了，也是心不在焉。

焦慮背後是賭徒人格。他們喜歡把全部的希望押在一件事情上。如果，我創業成功，我的人生才有意義；如果我和劉總結婚，我的人生就會幸福；如果我的孩子能考上省實，他的未來就有保障了。於是，他會拼盡全力去創業，所以，創業公司的人是一週上7天班，每天上24小時，客戶要半夜三點開電話會議也不能拒絕。她也會全心都撲在劉總身上，只要劉總高興，只要劉總喜歡，做什麼都可以啊，什麼委屈都能受啊，如果劉總今天和別的女人約會去，她就瘋了。再比如，孩子想要上省實，那麼，花再多時間，花再多錢上補習班都是有值的，這樣的家長，是絕捨不得把錢花在別的地方，也捨不得把孩子的時間放在帶他玩樂上。

那麼，你要這三個人再把時間和精力花在別的事情上，簡直是要了他們的命。他們深深地恐懼，一分心，資金鍊就斷了；不盯緊劉總，他就跟別的女人跑了；少補一節課，別的同學就超過我的孩子啦。

他們堅定地相信，有了一個結果，自己就會改變態度。然而，你見過哪個賭徒在贏了一筆之後就收了手的。

當我們強烈地要達成某一件事情的時候，我們總是以犧牲日常生活為代價。他們以為自己只是偶爾犧牲，卻不知不覺地發現自己已經犧牲了全部的日常生活。

成功會帶給我們巨大的喜悅和亢奮。然而，滋養我們的生命的，讓我們擁有健康的心靈和身體的，卻是放鬆而溫暖的日常生活。

曾經問一位又焦慮又抑鬱的朋友，你現在最想要做的是什麼？她的答應是：一個整潔的家。然而，她卻發現自己沒有辦法好好把家收拾整潔了，焦慮讓她失去日常生活的能力。

不能好好做一頓飯，不能好好地拖一次地，不能好好地看一場電影，這一切都是沒有意義地浪費時間。這種能力的失去，是基於你覺得這些日常生活是沒有意義的，沒有價值。它沒有辦法帶給你想要的那個結果。或者說，這些平常的時光，與成功關係不大。你早已經唾棄了它。

人最大的困難，是不能迴歸平靜平常的生活。這就是為什麼我們經常可以在朋友圈看到有一些人迴歸山林，過砍柴種地的簡單生活，還有一堆人點讚羨慕。你也許潛意識裡也想那麼過，但是，你發現自己已經回不去了。

人要告別焦慮，首先要放手的，是那根你緊緊抓在手上的線。那線上無論是繫著事業、婚姻還是孩子或健康，你都要明白，那不是生命的全部意義，它不值得你付出全部生活為代價。

最重要的是你必須清楚：即便你付出全部生活為代價，結果也不由你控制。鬆手吧，你依然可以擁有事業、擁有愛情、孩子擁有他自己的未來。

你要知道，你不是上帝。

告別焦慮，從打撈你的日常生活開始。

焦慮的療愈過程，首先是放下驕傲的過程，承認自己沒那麼能幹，這是一個艱難的過程。只有放下這份驕傲，才可能願意落地到平常的日常生活中來。才會發現，在家吃一頓住家飯的意義，才會發現和孩子一起爬樹是如此的有趣，才會發現種在花盆裡的那棵蔥是如此的生機勃勃。

找回日常生活的能力，首先得承認日常生活的意義。這是一個艱苦的過程，即使你感覺再沒有意義，你都必須告訴自己：在家吃飯是有意義的，看一朵花開是有意義的，放下手機不工作是有意義的。

我們覺得工作是有意義的，但是高強度的工作卻可能要了我們的命。我們覺得日常生活是沒有意義的，然而優美悠閒的日常生活，卻滋養我們的生命，讓我們活得更久，拓展生命更多的維度。

焦慮的人，敢不敢，放下手上的工作，爽一次大人物的會議。回到家裡，好好地給家人做一頓飯？或是，關掉你的手機，回家陪父母妻子和孩子，好好地吃一頓住家飯，用心品嚐每一道菜，並瞭解它為什麼這麼好吃？

你敢不敢？

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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