4點自己就醒了，想正常起來

健康諮詢描述： 晚上11點睡覺早上4點起來我想睡到6點的為什麼會早起

想得到的幫助： 我還是學生

病情分析：
考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒，精神不振的症狀。
指導意見：
建議緩解心理壓力，避免過度勞累，少吃辛辣食物，並且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用。

病情分析：
平時生活不要想太多才行的，一般來說心裡面沒有什麼事的話是可以休息的很好的
指導意見：
慢慢來吧，不要著急了，沒什麼很大的問題的，注意一下放鬆心情，多活動活動看看

病情分析：
你現在這個情況一般當是運動過少，也沒有太調理好的原因的尼，
指導意見：
你最好是多吃牛肉，瘦肉，青菜，蘋果，同時服用高鈣片，驢膠補血顆粒，還要多運動的
以上是對“4點自己就醒了，想正常起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為期待性焦慮所致。這種焦慮是指擔心即將發生的事件會出現最壞的結局，時刻等待不幸的到來所表現出的消極心態。
指導意見：
因此，我建議你，當前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調節，增強自信，避免過強的自尊心，增強抵抗焦慮的心理素質，從而讓你能儘快地恢復正常的生活作息習慣。

病情分析：
你好！很高興為您解答，由於現在正是學習時期，形成了固定的生物鐘。
指導意見：
根據你的情況考慮是學習壓力比較大，長期以來形成了固定的生物鐘，如果想要多睡一會，可以繼續睡，慢慢就可以調整過來的。

病情分析：
你好！根據你說的情況，學生每天11點睡覺，凌晨4點醒來，每天5小時睡眠。
指導意見：

學生的睡眠時間正常要6-8小時，你的5小時睡眠屬於睡眠不足，長此以往對健康不利。建議你可以服用安神補腦液調理一下睡眠。

病情分析：
你這同樣的應和氣血虛。神經性的緊張有關係，應注意合理的休息保養氣血，積極鍛鍊身體
指導意見：
飲食的均衡性，可以適當的飲食的清淡，可以適當的運動一下，可以用靈芝，熟地，酸棗仁等藥物比較好的注意休息一下
以上是對“4點自己就醒了，想正常起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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