晚上基本睡不著，怎麼辦

健康諮詢描述： 晚上自己想睡可怎麼也睡不著，總是在想一些問題，自己不想去想它，可怎麼也控制不了，基本上整個晚上睡不著

想得到的幫助： 請問醫生這是怎麼了？怎麼樣才能解決？謝謝

病情分析：
失眠可能和白天缺乏體育鍛煉，生活無規律，精神緊張等有關係的，注意適當鍛鍊，情緒放鬆，看看是否有好轉。
指導意見：
嚴重時可以用舒樂安定口服幫助睡眠，但不能長期用的，以免引起依賴性或是用藥效果不好，主要是靠自我調理，檢查是否缺鈣。

病情分析：
你好，失眠可能是神經衰弱導致的症狀。是需要調理一下觀察的
指導意見：
建議注意避免勞累和緊張，可以服用安神補腦液調理，或是可以去醫院中醫調理一下的

病情分析：
你好，晚上基本睡不著考慮還是神經衰弱引起的症狀，需要積極對症治療。
指導意見：

這種情況可以先服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補腦液慢慢就會好轉的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。
以上是對“晚上基本睡不著，怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好晚上睡不著這考慮是壓力大緊張，神經衰落的情況，這建議你放鬆的，
指導意見：
建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你積極服用谷維素和維生素B12和腦活素片治療看看的，近期需要放鬆心情的，不要精神壓力大的

病情分析：
建議您現在，現把自己的心態緩和一下，不要太關注這個問題。首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠症的關鍵。
指導意見：
1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；3．臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的；6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，儘量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此；7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。

病情分析：
你好，你目前的情況有多長時間呢，身體上有沒有其他的疾病，如高血壓，糖尿病等
指導意見：
平時心情好嗎，要查清原因，有可能是抑鬱強迫症的表現，自己失眠，無法控制，最好還是去心身科檢查一下，診斷明確，用藥後就好了

病情分析：
您好，晚上失眠可能是精神緊張、神經衰弱、勞累導致的，
指導意見：
您好，建議您去醫院神經內科看一下明確病因後在醫生指導下用安神補腦的中藥、和營養神經的藥物治療，注意放鬆心情，睡覺前可以喝一杯牛奶有助於睡眠。
以上是對“晚上基本睡不著，怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，你這樣的情況應該是你更年期的表現的，你應該進行調理一下看看的
指導意見：
建議你最好還是去醫院吃藥進行進行調理的，注意不要給自己太大的壓力的，注意好好的休息的

病情分析：
你好，根據描述的情況，失眠可能是神經衰弱導致的症狀，是需要調理的。
指導意見：
建議睡前放鬆身心，不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡，睡前可以吃些昌弘辣木籽，食療的食品不是辣的，且無副作用，有助於改善睡眠質量，可以使睡眠沉穩，第二天更有精神。平時解決好生活方面的一些刺激因素對失眠緩解有很大幫助。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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