失眠與哪些生活習慣有關？什麼人易得失眠？

主持人：好的，那麼失眠的患病率是多少呢？它和我們那些生活習慣是息息相關的呢？

王學義：失眠和每個人都相關，這就和吃飯一樣，咱們白天要吃飯，晚上要睡覺。看我們一生當中，一個人如果活動100歲，他大概有33年的睡眠時間，也就是一天有8個小時的睡眠時間，可鑑睡眠在人一生當中是有著重要地位的。世界衛生組織調查發現，大約57%的人，在一年以內有過失眠的體驗。大約有53%的人他有過一年以上失眠的體驗，但是實際上由睡眠體驗的有27%或者三分之一以上有過失眠等上面的內容，但是得到治療的只有15%，大家都不重視這個問題，其實睡眠是很重要的，要比吃飯還要重要，為什麼呢？這人他一週不吃飯光喝水他照樣存活，如果人三天不睡覺那他就垮了，就會出現精神問題了，比如說情緒低落、出現幻覺、精神萎靡不振、容易衝動、控制不良等等狀況，所以睡眠對人來講是個非常重要的行為，所以說它的危害有很多很多，一個是表現在軀體方面，比如說他有高血壓，他長期睡不好覺的，血壓居高不下，她吃三種抗高血壓的藥也降不下來，但是我保證他的睡眠，改善他的情緒，他的睡眠立刻就降下來了，而且降血壓的藥也減少了，保護他身心也就說明了失眠他有心理上的效應，所以說它的危害是非常大的。在情緒方面，沒有患有抑鬱症但是失眠就容易情緒低落、高興不起來，過去有抑鬱症的還會誘發它，也會使抑鬱症加重，所以說這種心身的關係，在睡眠當中，影響生理健康、心理健康是非常重要的。

主持人：就是一個應給被重視起來的問題。那麼，哪些人容易患有此類疾病呢？

王學義：失眠人人都有天體驗，常見的來講有這幾種人，一個就是患有精神疾病了，比如抑鬱症、精神分裂症、雙相障礙。第二類是物質濫用者，比如像我們國家酒精濫用、酒精依賴、酒精戒斷、酒精性精神病，濫用物質也會導致失眠，有人說我喝了酒能睡眠啊，那是短暫的，如果長期大量飲酒，不僅會影響睡眠還會影響身體，心身疾病就來了，這是一種人。還有一種人就是工作壓力太大，壓力過大的我們叫做創傷者，就是經常發生精神創傷，比如人際關係不良，婆媳關係、家庭關係、工作單位關係、工作壓力過大、超負荷勞動得不到休息，這樣的人也容易失眠。另外還有一種是長期服用藥物的引起的，比如激素，一些興奮的藥物，還有一些其他藥物也會導致失眠。經常有人深夜喝酒、喝咖啡、喝濃茶也容易導致失眠，另外環境不好，周圍環境過熱、過冷、過於嘈雜，這樣人也很容易失眠。還有就嚴重軀體疾病，比如說高血壓、糖尿病、癌症一些慢性疾病也可以導致失眠，所以說失眠無孔不入，都會在每個人身上發生，在每個疾病中發生，所以說失眠的問題我們應該重視起來。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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