晚上幾點之前沒睡著，是沒睡著，身高會影響

健康諮詢描述： 11點到12點是睡眠最佳時間嗎？我熬夜不是很頻，幾個月前以前每隔2，3天就熬一回，持續了差不多一個月多，現在好點，不是常熬。

想得到的幫助： 建議下我幾點睡覺，和做什麼或吃什麼，能促進我身高發育，我16歲，很怕長不到1米88，為此求助您，謝謝！現在身高是1米7四。

病情分析：
你好，根據你的年齡是可以繼續長高的，長高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
指導意見：
建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質類食物，加強體育鍛煉，多練習跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒菸酒

病情分析：

根據你的描述，應該考慮，生長激素一般是在睡眠狀態下分泌，長期熬夜容易影響長高。
指導意見：
建議你，積極鍛鍊身體，增強機體抵抗力，養成定時作息的習慣，建議每天十點前睡覺，有利於生長激素的分泌

病情分析：
你好，睡眠時間與質量，對身高發育影響很大，晚上九點至11點，是睡眠的最佳時期。
指導意見：
建議要想長得高，遵循作息規律，保證充足的睡眠，少熬夜。加強營養，多吃蛋白質類食物，雞蛋，魚肉，牛奶，補充新鮮蔬菜水果，積極參加課外活動，跑步，打籃球等。
以上是對“晚上幾點之前沒睡著，是沒睡著，身高會影響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，首先你要知道身高的70/％是與遺傳有關係，剩下的才是後天鍛鍊的結果！
指導意見：

建議你，放鬆心態，加強營養，可以適當補鈣，更要積極鍛鍊身體，可以跑步騎自行車爬山，打籃球等活動！

病情分析：
你好，很高興為你解答。根據你的描述，身高不是你想長多高就長多高的。
指導意見：
根據你的描述，身高在遺傳上的影響比較大，其次才是營養和運動。父母身高多高。最好查一下骨骺線是否閉合，再考慮睡眠，一般十點上床，十一點之前睡著。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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