總是不困就睡著了，而且醒的很早，這是怎麼

健康諮詢描述： 我今年16，最近兩天總是不困就睡著了，而且醒的很早，這是怎麼回事？

病情分析：
你好這種情況是屬於一種睡眠障礙，是不適用於自己內心，充滿了焦慮而造成的，要注意調整好自己的情緒
指導意見：
平時給自己的生活學習制定好計劃，保證自己可以每天有規律的生活，早睡早起睡覺前聽聽音樂，輕鬆一下，這樣也有助於自己提高睡眠質量

病情分析：
你好：你這種情況常出現疲勞勞累這種情況的，也有可能是最近一段時間休息不好，也可以採取一些方法進行調整的。
指導意見：
指導意見：你可以他生活中避免長時間的勞累，並且的也可以適當的頭部進行一些按摩，一般來說也都有一定的作用，不會太大的影響。

病情分析：
患者的症狀，與飲食及生活不規律，情緒及心理因素有關係的。
指導意見：

建議飲食及生活規律，保持八小時睡眠就可以了，加強運動，每日一小時有氧運動。
以上是對“總是不困就睡著了，而且醒的很早，這是怎麼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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