原來這些表現就是抑鬱症，亦近亦遠！

上海，一位年輕男演員兼歌手喬任樑去世，年僅28歲。據說他的離開是因為抑鬱症。與此同時，這種普遍的都市心理疾病――“抑鬱”，再次重回人們的視野中心。

眾所周知，娛樂圈彷彿已經成了抑鬱症的重災區，明星們人前光鮮亮麗，背後所承受的壓力也是普通人無法體會的，很多國內外藝人終究被病魔吞噬，令人惋惜不已。

抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑鬱症患者死於自殺。據悉，中國抑鬱症發病率近20年來上升8-10倍。世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明，抑鬱症已經成為中國疾病負擔的第二大病。看著這些觸目驚心的數據，可能你覺得抑鬱症離你很遠很遠，但是也許就在身邊，普通人也可能患病。所以，增加大眾對抑鬱的瞭解是一件很有意義的事。抑鬱真的不是那麼輕鬆的一件事，不是親身經歷都很難去感受那種“沉重”。也許，抑鬱就是一種慢性的毒藥吧！提起抑鬱，你會想到什麼？

抑鬱症的表現，抑鬱症是一種常見的精神疾病，悲觀、呆滯、情感低落、自我貶低、思維遲緩、言語動作減少、沒有興趣、缺乏主動性，等等症狀。嚴重起來，不要說什麼都做不了，甚至可出現自殺念頭和行為。抑鬱患者的表現都是不一樣的：根據症狀的數量和嚴重程度，可將抑鬱發作分為輕度、中度或重度。輕度抑鬱發作者繼續從事日常工作和社會活動有一定難度，但也許不會完全喪失活動能力。而重度抑鬱發作時，患者就不太可能繼續從事社會活動、工作和家務，即使從事這類活動，程度也極為有限。”

抑鬱了怎麼辦，最關鍵的，在於承認自己有“病”，堅信是可以治療的，能夠想去解決問題，想去治病，其實就已經算成功的一步了。目前對於抑鬱症的治療可以分為三類治療方法，藥物治療，心理治療，物理治療，所以患者可以去選擇性的去治療，儘早的擺脫抑鬱症的困擾。藉助科學的力量，綜合求治。接受它，善待它，告別它。

即使你不會抑鬱，也要從生活上注意一些：平時保持心情舒暢，有樂觀、豁達的精神。注意保持充足的睡眠，避免過度勞累，注意勞逸結合，注意生活的規律性。合理飲食。飲食應注意多服用清淡富於營養食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物。講真，小肉丸貌似也抑鬱過，被生活的各種瑣事。房價問題，堵車問題，孩子上學問題，經濟問題等等，太多問題讓我們會抑鬱，但記得，打不死我們的都讓我們更加堅強。記得保持好的心態，正視生活中的各種問題。抑鬱這種時代病，得治！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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