兩種食材搭配一起，就是治失眠良方，老中醫才懂

失眠可大可小，偶爾失眠不礙事，頭天睡不好，第二天早點睡能彌補過去。但是長期睡不好，白天工作、學習就犯困，但是晚上躺在床上死活睡不著怎麼辦？或者睡著了半夜容易醒，睡眠質量不高怎麼辦？往下看！

失眠無非分兩種，一種是病理性失眠，一種是心理性失眠，很多人失眠屬於後者。入睡前想得太多，或者心煩氣躁，還有可能是生物鐘錯亂，晚上就精神，這些都是典型的失眠。此外，淺睡易醒、多夢、睡眠質量差等都屬於失眠的範疇。

失眠怎麼辦？有經驗的老中醫都懂得要用兩種食材來搭配，那就是酸棗仁和幹百合，這兩種可以說即是食材也是藥材，前者被稱為東方睡果，後者已有安神妙藥的美稱。兩者搭配對於血虛所引起的心煩不眠、心悸不安有明顯的作用，此外還有寧心安神、補中養肝、斂汗等作用。

為了加大藥性，同時抵消掉藥物之間的毒性，老中醫一般還會在酸棗仁和幹百合中，加入茯苓、枸杞子、桂圓和小麥，按照配比搭配入伍，即是現在常見的百合棗仁茶，睡前飲此茶，可大大提高助眠和治療失眠的效果，對虛煩不眠、驚悸怔忡、體虛自汗等病症有較好的治療效果，可用於嚴重性失眠。

主要配方如下：百合和酸棗仁各15g，茯苓和桂圓各10g，枸杞子和小麥各5g。提前將百合、茯苓和酸棗仁泡過，2小時左右。撈出放入砂鍋中，加入其餘材料，加清水煎煮，大火燒滾後改文火慢熬45分鐘即成，睡前溫服一小碗。

情況不嚴重的失眠患者，當天飲用當天有效。但此方非神藥，需要堅持服用效果才明顯，嫌熬煮麻煩的或者想節省時間的，可選擇沖泡袋泡茶，但要選擇配方一致的驗方。

中醫將失眠歸為心理病，認為失眠是由氣血兩虛、身心不寧引起，因此治療失眠在堅持藥療的同時，還要注意調節心理，放寬心，可適當運動緩解心理壓力。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。