六年嚴重睡眠障礙，怎麼辦，求解

健康諮詢描述：你好，我六年前有嚴重抑鬱症，導致睡眠障礙，現在抑鬱沒有了但睡眠障礙一直存在，困了就上床，一上床就胡思亂想，天馬行空，越睡越清醒，越控制自己不要想卻偏要想，越控制越想，倒至徹夜不眠，白天沒精神，情緒低落，害怕晚上的到來，怎麼辦，教教我

病情分析：
你的情況需要到，正規的醫院做下系統的體檢，讓醫生當面檢查評估判斷你的具體病情，可以服藥治療結合心理治療促進病情好轉。
指導意見：
建議，你平時要堅持多參加體育鍛煉，保持良好的平和的心態，學會放鬆自己的情緒，睡覺前用溫熱水泡泡腳，喝一杯溫熱的牛奶，這些都有助於改善睡眠的。

病情分析：
您好！您這種情況，建議加強身體鍛鍊，睡前用熱水泡腳，聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶，都會有效促進睡眠。
指導意見：

還請您加強自我調節，有必要去精神病專科，請醫生指導適當用藥。還可以口服谷維素，刺五加，養血安神片這三種藥物，臨床上調理睡眠效果很好。

病情分析：
你好，您的這種情況的話建議最好是去正規醫院的失眠科，可以吃一段時間的安眠藥
指導意見：
另外平時放鬆心態，可以做一些積極的工作，或者是適當的運動，睡前喝一杯牛奶，對睡眠都有幫助
以上是對“六年嚴重睡眠障礙，怎麼辦，求解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。
指導意見：
重者徹夜難眠，常伴有頭痛頭暈、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。