睡眠不好，多夢怎麼辦

健康諮詢描述： 這段時間睡眠質量很差，晚上折騰很久都睡不著，一定要放著歌才行，然後睡著之後呢就老是做夢，各種亂七八糟的夢，導致第二天起來的時候超級沒有精神~可是一到晚上就又折騰到一兩點才睡著。煩死了，工作狀態什麼的都不好

想得到的幫助： 睡眠不好，晚上老做夢怎麼調節？

病情分析：
你好，很高興為你解答！根據你的描述，你應該就是神經衰弱......
指導意見：
針對您的情況，建議你服用生脈飲口服液外加人蔘歸脾丸，可以有效改善你的症狀

病情分析：
你好睡不著，多夢考慮是壓力大神經衰弱，植物神經功能紊亂引起的
指導意見：
可以服用刺五加片和谷維素，安神補腦治療觀察看看，避免勞累情緒激動，必要時到醫院做進一步檢查與治療

你好，
　鍛鍊身體，夢處於睡眠中的快速眼動睡眠階段，鍛鍊身體可以增加我們非快速眼動睡眠的時間，從而減少快速眼動睡眠的時間。另外運動還可以讓我們晚上睡的更好，不容易在夜晚醒來，很多夢就會自動的忘記。　　減輕壓力、改善情緒，壓力大的人，想的事情比較多，晚上大腦可能會自動加工白天遇到的應激事件，以便釋放壓力或解決問題。所以白天的時候一定要主動給自己減壓，做到不帶著壓力入睡。另外，有情緒障礙的人，也容易引發多夢的症狀，一定要主動改善情緒，而不要到夢裡去解決情緒問題。　　改善睡眠質量，前面講到，之所以夢多，可能是因為我們晚上經常醒來，從而記住了大部分的夢。如果我們一覺睡到天亮，大部分的夢都會自動忘記。所以應從改善睡眠環境入手，解決易醒問題。儘量控制臥室內、外的噪音。另外失眠的人也報告有更多的夢，所以要改善失眠狀況。除此之外，睡前不要進行太激烈的運動，不喝咖啡、茶等刺激性飲品，睡前半小時最好也不要進行腦力活動，睡前不要吃東西。
以上是對“睡眠不好，多夢怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你的情況呢，沒有辦法判斷為某類病症，可能是糖尿病前期，可能是生活工作壓力大引起的神經衰弱等，建議如果長期如此或發展嚴重的話還是應該到醫院進行進一步的檢查。
指導建議：
建議你還是專業的醫院進行檢查和治療，要積極的去調整自己的心態，放鬆自己；同時作息規律，可以嘗試用些如昌弘西洋參片、百合、酸棗仁、遠志等調節睡眠，提高睡眠質量；培養自己的各類興趣，在生活中多些娛樂轉移注意力等。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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