脾腎虛怎麼辦？

健康諮詢描述： 最近總感覺失眠多夢。還容易頭暈。整天的胡思亂想。晚上的時候還遺精,睡覺的時候還感覺脾有點疼，總感覺上不了氣。老婆想和我同房，我都沒有精神。勉強來一次，還早洩。老婆這幾天都不理我。她早想要個孩子，但是就是懷不上。這次她帶我到醫院檢查，醫生說我脾和腎有點虛。

想得到怎樣的幫助：脾腎虛怎麼辦？

脾為後天之本，腎為先天之生。脾虛則飲食精華不得吸收，腎無精華所藏。
1.栗子粥；
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚；
製作：山藥去皮，紅棗洗淨，栗子去皮；山藥切成均勻大小的塊；鍋裡放水，把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中；放入山藥和紅棗；煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補腎的功效。
2、胡桃粥；
原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
製作：將核桃仁搗碎備用；粳米淘淨備用；蓮子去心；山藥洗淨去皮，切小塊備用；巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。
功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

很多人都患上了脾虛腎虛。它會導致患者注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降，嚴重影響正常的生活，可以吃一些；　
1.大棗粥；
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
製作：將粳米、大棗淘洗乾淨，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，後移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。
功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症。
2.山藥粥；
原料：生淮山藥500克、白糖。
製作：將淮山藥扎細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。
功效：山藥含豐富的澱粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分。
《本草綱目》載“益胃氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，潤皮毛”。
3.黃金粥；
原料：小米，玉米，南瓜，大棗。
製作：小米提前泡20分鐘（用即將滾開，但還沒有滾的水煮小米粥，會很粘稠很香）。大火煮小米15~20分鐘後，放入玉米和紅棗（紅棗早點放進去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜），再煮五分鐘後，轉小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關火了。
功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產婦適合的滋補品，可見它最補虛，玉米調和脾胃，南瓜補中益氣，大棗補血養氣，調和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補益的特點，都針對脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式，但配合到一起就是最好的脾胃滋補品。

您好!脾腎陽虛瀉臨床表現：久瀉不止,纏綿不愈,大便清稀,無味,下利清谷,或見脫肛,形寒肢冷,面色蒼白,食慾不振,腹軟喜按,精神萎靡,或有睡時露睛,舌質淡,苔薄白.治以補脾溫腎,調中止瀉.
1：如果確證是脾腎陽虛，宜食食物性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。 　
2：陽虛便祕者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海蔘、海蝦等。陽虛洩瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
3：多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實白朮、砂仁和乾薑。同時，山藥、大棗、蓮子富含澱粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，一般家庭在冬季的飲食上，可多偏重一點。在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。
以上是對“脾腎虛怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

脾腎陽虛症是由於素體陽氣虛，或年老體弱，陽氣不足，或脾陽虛日久，波及腎陽，導致脾、腎陽氣均不足的病症。脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調，表現為或腹瀉，或便祕。吸收不良綜合症、潰瘍性結腸炎、習慣性便祕常出現或伴有此症。
山藥芡實打粉煮粥吃，二藥皆是脾腎雙補藥，最適合脾腎雙虛的人。薏米性偏涼，如果你是脾虛寒的話，最好別用，如果脾溼熱，山藥芡實中可加上薏米。
改善腎虛的其他食材：
1.蔬菜類：豇豆，韭菜，韭黃，蒜苗，油麥菜等。
2.穀類豆類：黑米，紫米，黃豆，黑豆等。
3.乾果類：胡桃，核桃，榛子，黑芝麻，白芝麻等。
4.肉類：羊肉，牛肉，烏雞，山豬肉，豬腰子等。
5。水產：皮皮蝦，海蝦，鱸魚，黑魚，魚子，海蔘等。
6.其他類：粟子，枸杞，香菇等。

如果脾虛，不僅影響消化功能，還會導致內分泌失調、發胖等後果。腎虛的男性多表現為腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀。
最明智的選擇是適度運動,改變生活飲食習慣,保持良好情緒和充足睡眠,飲食以新鮮蔬菜水果等植物性營養食物為主,動物性食品每天80g以內,易消化吸收排洩通暢為好,再食用富含植物營養素,抗氧化劑和多醣體的營養物質,來滋養調理免疫系統功能,強健免疫力並正常運作,讓免疫細胞幫助人體平衡各臟腑器官的協調運作。
指導意見：腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、核桃等進行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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