抑鬱症的治療方法或注意事項

健康諮詢描述： 最近對活動失去興趣，伴有肢體不舒服，常有睡眠及食慾的改變、煩躁不安或乏力、注意力不集中，有時候會覺得生活沒意思想自殺及自傷想法。

想得到怎樣的幫助：抑鬱症的治療方法或注意事項

你好，
　一：單純依賴於西藥物在憂鬱症的治療中，藥物發揮著重要而積極的作用，是治療中不可缺少的關鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調理。針對憂鬱症的治療措施應當是綜合性的，包括生活、心理和藥物的共同作用，這樣才能取得事半功倍的良好效果。　　二：對抗抑鬱藥的顧慮過多在一般人的潛意識中認為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用，用多了會“傷害腦子”。因而有些人對抗抑鬱藥使用也顧慮甚多，以為是輕型的憂鬱症最好不用藥，要用也最好是偶爾用用，不可多用，更不可長期服藥，這是一種誤識。所以，患者在接受憂鬱症的治療時，應當與醫生保持密切聯繫，在醫生指導下合理使用抗抑鬱藥，堅持足夠療程。抑鬱症久治不愈該如何是好?

照顧抑鬱症患者需要時間、智慧及精力。能意識到與抑鬱症患者接觸後自身可能會出現情感脆弱。幫助患者確立可實現的目標，鼓勵其表達自我觀點及做出決定。確定其有無自殺可能，採取措施確保其安全，必要時嚴密監護。確保患者有充足的營養和充分的休息，環境無壓力和刺激，檢查有無器質性的病因，給予適當的藥物治療，同時隨診或是諮詢精神病專家。

除了去心理諮詢科進行疏導治療、認知治療、音樂治療、發洩療法外，專家特別建議應該多吃蔬菜多晨跑多走出家門，融入春天生機勃勃的大自然。吃蔬菜可以疏通肝氣，晨跑可疏通筋骨、抒發情緒，多出門晒太陽可以驅除煩悶情緒，因為陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”，對身心健康大有裨益。
以上是對“抑鬱症的治療方法或注意事項”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

宜吃食物
　　1、宜食富含維生素B1、B6、B12的食物；
　　2、宜食高蛋白、高纖維、高熱能飲食；
　　3、宜食潤腸作用的食物，以保持大便的通暢；
　　4、補充足量的水分。
忌吃食物
　　1、忌食過量辛、辣、醃、薰類等有刺激性食物；
　　2、忌酪氨酸含量高的食物和飲料；
　　3、禁忌有加工食品和甜食。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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