丈夫得了抑鬱症怎麼辦

養生之道網導讀：丈夫得了抑鬱症怎麼辦呢？大家都知道抑鬱症嚴重損害了人的身心健康，那麼你們知道丈夫得了抑鬱症怎麼辦嗎？接下來小編為你介紹丈夫得了抑鬱症怎麼辦。文章目錄

一、丈夫得了抑鬱症怎麼辦

1. 飲食治療抑鬱症的方法

2. 心理治療抑鬱症的方法

3. 藥物治療抑鬱症的方法

二、產生抑鬱症的原因

1. 遺傳因素

2. 生物化學因素

3. 性格因素

4. 環境因素和應激

三、有關抑鬱症的知識

1. 抑鬱症的危害

2. 如何預防抑鬱症

1.1、香蕉

香蕉中含有一種稱為生物礆的物質,可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦製造血清素。

1.2、葡萄柚

葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在製造多巴胺、腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。

1.3、櫻桃

櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質,能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認為,人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

2、心理治療抑鬱症的方法

患得了抑鬱症,通常情況下患者的心理是受煎熬和困擾的,病人們的思維受到抑鬱等不良心情的操控就會發生不活躍甚至極端的想法,因此首先可進行心理治療。集體心理治療作為個別心理治療的彌補,關於消除病人的孤獨感、沒有希望無助感和無力感有很大作用。

3、藥物治療抑鬱症的方法

治療抑鬱症的藥物目前分為4類:三環類抗抑鬱藥物(TCAs);單胺氧化酶抑制劑(MAOIs);選擇性5一羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs);其他遞質機制的抗抑鬱藥。前二類屬傳統抗抑鬱藥物,後二類為新型抗抑鬱藥物。目前臨床上一線的抗抑鬱藥主要包括氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、去甲腎上腺素和、米氮平等。傳統的三環類、四環類抗抑鬱藥和單胺氧化酶抑制劑由於不良反應較大,應用明顯減少。

如果家庭中有抑鬱症的患者,那麼家庭成員患此病的危險性較高,這可能是遺傳導致了抑鬱症易感性升高。其中雙相抑鬱症的遺傳性更高些。

2、生物化學因素

現代科學通過臨床觀察抑鬱症患者,檢測抑鬱症患者的腦部數據時,發現93.2%的抑鬱症患者腦內神經分泌功能紊亂,在這基礎上各國醫學專家通過大量的臨床研究,最終確定了抑鬱症的發病機理。

3、性格因素

有下列性格特徵的人易患上抑鬱症:遇事悲觀,自信心差,對生活事件把握性差,過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重,並且這些性格特徵多是在兒童少年時期養成的,這個時期的精神創傷影響很大。

4、環境因素和應激

親人的離去,人際關係緊張,經濟困難,或生活方式的巨大變化,這些都會促發抑鬱症。有時抑鬱症的發生與軀體疾病有關,如腦中風心臟病發作,激素紊亂等常常引發抑鬱症,並使原來的疾病加重。另外,抑鬱症患者中有1/3的人有物質濫用的問題。

有關抑鬱症的知識

1.1、抑鬱使患者的情緒不良化。抑鬱症最常見的就是會讓患者體驗到最為痛苦、惡劣的心境,患者經常處於無明顯原因的悲觀情緒中,外人很難去幫助。

1.2、嚴重的心理障礙。抑鬱症患者經常會用主觀情緒去想一些事情,往往在常人看來芝麻點的小事,他們會把事情放大,自己給自己製造很多心理障礙。他們往往對自己和外界都很不滿,由此並且會惡性循環。

1.3、抑鬱症患者經常缺乏睡眠。抑鬱症患者往往還伴有失眠的症狀,抑鬱會導致患者在夜深人靜的夜晚胡思亂想,導致失眠,而長期睡眠不足會讓人精神不振、體質下降、讓抑鬱症狀加重,惡性循環。

1.4、精神萎靡不振。抑鬱症患者有一個通病就是整個人看起來萎靡不振,做任何事情都無精打采、不敢興趣。嚴重的還會出現呆若木雞的狀態。

1.5、對身體的危害。抑鬱症的危害不僅在於精神方面,它也造成食慾減退、乏力等身體症狀,而這些症狀持續時間長了還會導致身體各各部位的器官出現疾病。

2、如何預防抑鬱症

2.1、保持樂觀的心態

心態真的很重要,儘量讓自己開心的,愛吃的儘量吃,愛玩的就放開玩,平時想事太多,太愛鑽牛角尖就不好了,平和心真的很重要,如果有很多事被壓抑在心底很久,不妨找個可以信賴的人說說,或者不想找朋友說,可以找素不相識的網友聊,總是事情不要獨自憋著。

2.2、多聽輕鬆的音樂

音樂的力量真的很大,輕鬆歡快的音樂可以讓人心情舒暢,而且音樂對人的潛意識也有很強的影響,能幫助不讓悲傷孤獨佔據你大腦的全部。

2.3、多交朋友

無論怎樣,多與人交往是件好事,只要不是壞朋友,都會給你帶來很多生活的樂趣,抑鬱的情緒也會被沖淡很多。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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