美靈智慧心理諮詢：無聊，我該怎樣拯救你？

你是否覺得你的生活，感情或者工作很無聊？無聊，是一個複雜的過程。造成無聊的原因也有很多，最常見的就是你不知道做什麼，怎麼做。也可能是覺得想偷懶，或者只是覺得累了，不想做事情……

1. 弄清楚自己想做什麼。

2. 改變自己的想法。你的想法會影響你的行為。通過改變你的想法，你會對生活產生不同的態度，並從中得到啟發，讓自己樹立目標。這時，你會積極地構建你的生活，這樣你就不會覺得無聊了。

3. 克服拖沓的習慣。

4. 一直走下去。明確你的目標，堅持去做。

5. 多去交往。走出去見見朋友，或者認識些新朋友。和別人聊天。如果有人在你旁邊和你一樣無聊，你們算是聊到一起了。通常你們會開始談論自己現在是多麼無聊。如果你能找到一個很好的人聊天，你的煩躁會很快消去，你也可能會學到一些東西。

6. 延緩你的無聊。看看你的任務清單。在你找到有聊的事情之前就一個一個把那些瑣事做完。通過讓自己更高效來將無聊擱置在一旁，經常會變得不再無聊。

7. 學點新東西。比如，說讀書。在網上研究你感興趣的話題。寫短的故事。用Photoshop 或者其他的東西，培養你的藝術才能。

8. 清除干擾。迴避令你厭煩的人或者環境。如果因為周圍的人或者所處的環境使你感覺無聊、厭煩，你可以迴避一下。雖然不可能完全擺脫它們，不過，你可以暫時避開它們，給自己一天空間來做自己喜歡的事情。

9. 把你的日程表填滿。一點時間都沒有也比一大堆時間不知道做什麼好。

10. 為自己喝彩。花些時間看看自己的成就，這樣你就更有自信向前。

11. 培養興趣愛好。培養自己的喜好，比如繪畫、演奏、烹飪、釣魚、徒步旅行等等。如果你對某一項比較精通，你可以把這些技巧教給別人，這樣也能避免自己無聊。

12. 試著去調節。做一些運動。去散散步，或者做一些身體的鍛鍊。寫下 10 件你可以做的事，然後開始按照列表去做，來克服身體的惰性。找一些快樂的事情去做。看書、聽音樂，或者出去逛逛，體驗一些新的玩意。看看電影或者玩玩你新買的iPad。

13. 寫作。記錄你的想法和感受。萬一你意識到讓你苦悶、煩躁的原因，你可以把它記錄下來，不時翻一翻，看看你的記錄反映了你怎樣的心情。你也可以通過Blog記錄自己的想法和感受。

14. 激發想象力。通過想象來刺激你的想法。想象一下你想去哪裡，你想成為什麼樣的。利用你的想象力來模擬你想象中的生活，想象的奇妙之處在於，你可以創造任意你想體驗的東西。

15. 培養好奇心。培養自己對周圍發生的事請以及自己發生的變化的好奇心。你覺得生活枯燥，是因為你重複一些習慣的模式。通過培養好奇心，你可以主動地想想事情還可以按照什麼模式去做。

16. 開始新的挑戰。如果覺得自己總是無聊，這可能代表你這段時間的活動都不是你真正所需要的。試著增加新的目標，挑戰或者是業餘愛好。

文/左岸

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。