美靈智慧心理諮詢：3個竅門將幸福“買”到手

只要肯花小小心思，幸福感其實是可以便宜“買”到手的。

竅門1 一塊蛋糕兩次吃：源源不斷的小幸福打敗一次奢侈體驗

加州大學聖地亞哥分校管理學助理教授尼爾森（Leif D. Nelson）和紐約大學管理學副教授梅維斯（Tom Meyvis）在2008年做了一項研究，讓兩組志願者分別參與為時3分鐘的按摩體驗。第一組在按摩中會有一次20秒的短暫休息，而另一組則會不間斷地持續享受完整個按摩過程。問題是，哪一組會因為這次按摩獲得更多的幸福感呢？

人們本來料想，第二組不間斷享受的人，一定能獲得更多幸福感，他們卻錯了。事實上，中途經過短暫休息的第一組志願者，體會到了更多的幸福感。這是為什麼？

說起來，幸福感最大的敵人是“習慣”――當我們開始“習慣於”一項能夠帶來快樂的事情，它們的妙處反而會慢慢減少――聽起來好傷感，可確實如此。

所以，想要獲得更多快樂，不如常常做一些花錢少、但是不一樣的新鮮事兒，這樣反而會比一次享受一個盛宴來的開心。

另一項關於“吃蛋糕”的研究表示，即便你吃掉了雙份的蛋糕，也並不能因此獲得加倍的幸福感――沒錯，可能會比只來一塊多那麼一小點兒，但絕不是兩倍！所以，買兩塊蛋糕的你虧本啦！

這理論可以應用在去看球賽、音樂會的時候：買張前排奢侈的VIP當然好。但是，兩倍價錢的VIP票，真的能帶給我們兩倍於普通觀眾位的觀看享受嗎？答案是否定的。我們並不會因此獲得雙倍的快樂。所以，退了耀眼的VIP，買張普通青年的票，然後用剩下的錢再來場小旅行吧。這樣反而會更開心。

竅門2 越“拖延”，越開心：獲取幸福感的免費途徑

你說，做決定到底應當快刀斬亂麻，還是應該像電影《當哈利碰見薩利》（When Harry Met Sally）中的薩利一樣，“糾結”到點個菜都得用一個半小時呢？

現代市場將一種“當場取貨、以後買單”的預支性消費體驗強加給我們，可消費者真心喜歡嗎？人們不喜歡！人們偏偏更喜歡那種從“等待物品來臨”的過程中衍生出的喜悅感。

為什麼呢？這可能與“蔡格尼克記憶效應”（Zeigarnik effect）有關。這種觀點認為，一件“尚未被完成”的事，會一直存在於我們的記憶中，直到它被我們認為“已經處理掉”。也就是說，我們的目標或者期望一旦達成，大腦就會迅速忘掉它們，而更重視那些還躺在未來的期待中的新鮮事物――那些“不確定感”，除了會有帶來輕度焦慮的負面影響之外，其實更能帶給我們數不清的幸福感。

當然，你也許會說：“不是這樣的，一旦我想要，我就是立刻要得到它才會開心。”――這當然也有跡可循：我們大腦的一部分控制“貪婪欲”，它給我們一種錯覺，讓我們誤以為立刻實現願望會比在一段時間後才實現它更快樂――然而，這只是一種錯覺。

現在，我們都知道預支消費會給經濟帶來很多麻煩，但是，我們更應該瞭解，這種剝奪了我們“期待好東西來臨”的過程的消費模式，其實也搶走了我們一個“免費”獲得幸福感的絕好途徑。

所以，等待吧，慢點做決定，保持“糾結”。

心跳加速的期待、不確定的小焦慮，以及反覆的思索不僅會帶來更理智的消費決定，也會讓我們花更少的錢，體會到更多的樂趣。

竅門3 為別人買單：“誰買單，誰幸福”理論

即使我們都覺得自個兒賺錢自個兒花可能是最開心的事兒，但是，研究表明，當我們在別人身上花同等量的錢時，反而能獲得更多的幸福感。這可能是因為我們把花在別人身上的錢看作是一種投資。

本文編譯自PsyBlog，譯者/田小田小田

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