抑鬱症成全球第四大疾病

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從事媒體工作以來，每天都遊走在內容娛樂化的圈套裡，聊明星聊趣事聊八卦緋聞，但這一次，喬任樑的去世，卻讓小編遭了重重一擊。他掙扎過卻還是走向了絕望，生命脆弱到還沒察覺就已經消失了，一瞬間，網絡上出現了許多抑鬱症患者的自述，從未沒意識到身邊有如此龐大的痛苦群體。隨機的一個街頭採訪更讓人觸動，因為抑鬱症失去親人、朋友真的不只是電視劇裡的橋段，而他們為什麼會患上這樣的疾病，身邊的人又能做些什麼呢？也許我們不能懂他，可至少，我們能夠傾聽和陪伴……

喬任樑

Part1 當抑鬱症就在身邊蔓延，你是不是感受到了一絲恐慌？

患者人數：全球3.5億人

抑鬱症在全世界的發病率約為11%，嚴重的患者中有15%會選擇自殺來結束生命，2/3的患者曾有過自殺的念頭，每年因抑鬱症自殺死亡的人數估計高達100萬。

據世界衛生組織統計，抑鬱症已成為世界第四大疾患。到2020年可能成為僅次於心臟病的第二大疾病。

抑鬱症成重大疾患

中國：抑鬱焦慮患者9000萬人，抑鬱症患者：3900萬人

接受有效治療：10%

出現嚴重自殺意念：65%~80% 自殺死亡率：15%

中國每年死於抑鬱症人數：5萬

明星的光鮮亮麗卻讓他們離抑鬱更近

他們因抑鬱症自殺：

張國榮

張國榮：因為拍攝《異度空間》太過投入，哥哥之後的情緒受到很大影響。是其患上抑鬱症的很大原因，只是沒想到抑鬱症的折磨，最終會讓哥哥選擇了縱身一躍來結束自己的生命。2003年4月1日下午6點41分，張國榮在文華酒店24樓健身室外的露臺上徘徊了一個多小時後跳樓自殺。

李曉：2015年3月13日，曾擔任《北上廣不相信眼淚》、《那樣芬芳》執行導演的李曉因抑鬱症在家自盡離世，終年42歲。李曉是一個追求完美極致的人，拍戲很嚴格，甚至對自己有點強迫症，李曉生前脾氣有些變化，在片場經常莫名暴躁，醫生確認他有重度抑鬱症，時間長達20年。

賈宏聲：2010年7月5日，周迅的前男友、電影《蘇州河》的男主角、43歲的賈宏聲從14層樓墜下身亡。賈宏聲曾因吸毒而度過了人生最黑暗的一段時間。但他在自殺前一直嘗試努力戒毒，因此在精神方面表現得非常抑鬱。

陳琳：2009年10月31日，歌手陳琳用一種極端的方式結束了自己39歲的生命。就在她離開這個世界前的幾個小時，她的好友張強還在給她做吃的，拿出吉他讓她彈。趁張強熟睡之際，陳琳從樓上跳了下去。

他們從抑鬱症裡走出：

崔永元

崔永元：“我得了很嚴重的抑鬱症，我很清楚對於這樣的患者來說，想要離開人世的時候是特別快樂的。”

鄭秀文：“我已經沒有任何勇氣走下去了，很簡單的在家裡刷牙我都沒有力氣了，我的整個人好像垮下來了，沒有任何勇氣去做事。”

楊坤：“我真的不騙你，完全沒有幸福的感覺，對生活也失去動力吧，沒有任何激情，掙扎的一塌糊塗。”

范曉萱：“那段時間，我只想把自己收起來，覺得世界上沒有值得信任的人。”

周渝民：“真的經歷過抑鬱症最嚴重的時期。什麼是最嚴重？對疼痛沒有感覺，不怕面對死亡，認為死亡這件事情可有可無，就是說，我可以今天想死就死。”

Part2 抑鬱症讓生活沒有陽光

以前理所當然地認為每個人都能感受到快樂這種簡單卻又幸福的情緒，後來發現，對有些人來說快樂是奢侈的。抑鬱症，尤其是重度抑鬱症似乎聽起來離我們的生活是有一定距離的，於是小編想要利用街頭採訪去看看大家對它有多少了解。抱著試試看的心態，緊急申請了這次拍攝，工作日的街頭並沒有太多路人，隨機找來接受採訪的人都笑著面對鏡頭。可當小編問到：你自己或者身邊的朋友有沒有過抑鬱症的經歷？那些答案，讓人驚訝失語。

被採訪者：

有過，我自己就有過輕度的抑鬱，我可以一個月不出門自己待在家。

自己和朋友都有過，我那個時候覺得對什麼事情都失去了興趣，連吃飯都沒有興趣，覺得好像活著挺沒有意思。

我自己就有這樣的經歷。當時生完孩子，也沒有工作，所有的注意力都集中在孩子身上。因為給孩子的東西要很注意清潔，我的高度緊張讓我看所有的東西的時候都覺得上面有毛，自己都覺得這種情況很可怕。

我有個親戚就得了抑鬱症，他說感覺生活很沒有意思，有時候一看見人他就煩躁，就覺得暈，堵車的時候直接把車扔了自己走掉，不然他會瘋掉。

我有過兩次這樣的經歷，我親師兄因為抑鬱症跳樓去世了，對我的打擊很大，還有一個朋友自殺但是救回來了。包括我自己也有過很長時間的抑鬱，大概半年的時間，厭食，不想出門，不願和人交流，如果出門就想被車撞死。

抑鬱症困擾多數人

網友：

最嚴重的時候我整天不出門，不開燈，不說話，什麼也不做，甚至有幻聽。其實我不確定是否是幻聽，只是每當我要說話的時候，腦袋裡總有聲音辱罵我。我不敢講話，走在路上他就叫我一直快回家，侮辱我，我想哭卻很難哭出來。

桌子上有一杯水，我好渴，但卻伸不出手。別人以為我懶。我有意志，也有力氣。但我病了。這是一種意志控制不了力氣的病。因此我整個生命失去了活力。

在人群中好奇怪啊，你們跟我一點關係都沒有啊，我為什麼坐在這裡？這個坐在旁邊的人是我好朋友？我覺得好陌生。你們在說什麼？我怎麼聽不明白？你們在笑，我不理解，有什麼好笑的？我失去了開心的能力，最理解的一個詞是“麻木”。

Part3 瞭解抑鬱症的相關表現

接受採訪的這些人裡，有滿頭銀髮的老奶奶，有重點大學的學生，也有生完孩子的媽媽，他們的生活經歷全然不同，可抑鬱症都在他們的生活裡出現過。慶幸於他們大多數人的抑鬱症痊癒了，又嘆息於那位女生的師兄離開了這個世界。為了幫助到更多人認識到抑鬱症，小編特地邀請了資深心理專家孫月芬女士來聊一聊抑鬱症相關的內容。

孫月芬女士

專家介紹：國內第一位被國際認證的女性EFT家庭治療師

國家二級心理諮詢師

國際醫學最高認證中心WMECC臨床催眠治療師

北京會明成長諮詢中心 首席心理諮詢專家

抑鬱症患者

抑鬱情緒≠抑鬱症：

每個人在生活裡面都會遇到抑鬱情緒，這是一種常態，不用太過緊張，只要經過適當的自我調節很快就能得到改善。當心情特別低落的時候，建議採取和朋友進行交流，進行活動娛樂等方式來緩解。但是當抑鬱情緒自我調節無效，超過兩個星期時叫做抑鬱狀態，持續超過一個月就是初期抑鬱症。

抑鬱症的主要症狀及特點：長時間情緒低落沉重、興趣全無、思維遲緩、無力、睡眠及飲食失衡，身體不適，並且早晨抑鬱情緒嚴重，傍晚略減輕。

抑鬱症的病因：過於強烈的希望自己在乎的人能夠給予自己認可和關注（例如演員希望得到粉絲的好評），越是在乎越容易變成軟肋，當得不到想要的肯定，脆弱點難以改變時，甚至問題越來越嚴重和糟糕，又無法宣洩和無人理解，就會出現病況。抑鬱的人有一種性格特點，思維模式上對自我的要求特別嚴格，追求完美，喜歡在自己身上找原因，自我歸因，當自己無法解決問題時容易陷入自責和極端情緒當中。

為什麼會想要自殘、自殺：

抑鬱症患者試著自我調節過卻無效，且病情加重，無法釋懷，持久地停留在痛苦的狀態中，想要解脫時，他們往往會選擇自殘、自殺。自殘的時候出現傷口對患者本身來說是一個釋懷的動作，當刀口把自己割出血時患者會感到輕鬆，用身體釋放情緒，而自殺就是當自殘也不能達到緩解的效果，對人生完全絕望，最後會選擇有計劃地自殺。

抑鬱患者的自殺往往是有計劃有預謀的，他們其實是理智的，會想到給親人留下遺囑、告別等，他們是經歷過掙扎和自我解救的，長期的自我努力改變不了現狀，最終擊垮了內心的防線做出了極端的決定。

但是他們在自殺前往往會有求助的動作，如果身邊親近的人能夠及時發現是可以制止這種情況的發生，患者會有反常的表現。例如，長期嚴重抑鬱的人在準備自殺後會感到輕鬆，他們做好了自殺的計劃和準備，認為這就是解決方法，預感到了解脫，情緒狀態的突然變好其實是一種預兆。

Part4 作為親人朋友能為抑鬱症患者做什麼？

抑鬱症不是無法治療的疾病，很多人都從中走了出來，這其中除了患者自身的意志和努力，最重要的依靠就是親人和朋友。那麼作為離患者最近的我們，能為他們做點什麼呢？

首先，傳遞給抑鬱症患者“我們沒有懂你”的訊息，從而要求溝通，而不是一味地責怪和敷衍。如果在患者在親人和朋友面前長期處於緊張的狀態，說明親密度及支持度不夠。真正地瞭解患者，滿足患者的需求，患者喜歡什麼都給到全力的支持，儘可能為他創造條件，表達對他真正的愛、包容和尊重是一個重要方式。

讓患者在你面前能夠放鬆，建立信任，明白即使耍賴即使飆髒話也不會影響你對他的理解和鼓勵。在關係增加親密度時，做到全神貫注的傾聽，不打斷他的交流，讓他內心積鬱的情緒找到一個出口，重新看到希望和光明。

抑鬱症要積極治療

此外不要隨意向他解讀他的行為，他們內心較為敏感，某種程度上你的解讀是一種錯誤及否定。讓患者感受到傾聽、陪伴、支持是最重要的。當患者在抑鬱症期間，親人朋友甚至可以採取一些強迫手段，強制帶他出去接觸世界，感受自然，讓他脫離出自我封閉的狀況等等，軟硬兼施有時候更能幫助到患者。

另外，藥物對緩解抑鬱症是有明顯療效的，通過心理輔導和藥物雙重治療是可以治癒抑鬱症的。中度以上的抑鬱症都會需要用到藥物，心理輔導則是從內心對患者進行疏導和改變，所以家人和朋友應該及時觀察和發現患者的情況並幫助就診。

當一個人感受不到陽光，感受不到快樂的時候，生命也就失去了意義，於是他會選擇離開，但其實陽光還在，快樂還有，只是他進行了自我屏蔽。或許你伸一伸手就能把他拉出來，也許你不能懂他，但至少可以傾聽和陪伴。願每個人的親人和朋友都不會因為抑鬱症而離開，願每一個患者都能好起來。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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