每天晚上睡不著，白天沒精神。

健康諮詢描述： 每天晚上睡不著，白天沒精神。晚上2點或3點才睡，早上又要早起上班。

想得到的幫助： 怎樣能緩解失眠？

病情分析：
這種情況是失眠，與個人的心態有關，需要進行合理地調整。
指導意見：
處理好日常的問題，避免壓力過大，情緒穩定，保持積極自信，飲食生活規律有序，防止菸酒熬夜勞累受涼，養成良好的習慣，逐漸地改善提高身心的狀態和睡眠質量，減少不適的發生。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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