崔永元談抑鬱症

養生之道網導讀：崔永元談抑鬱症，如何擺脫抑鬱症？男星喬任樑因抑鬱症自殺去世引發關注，崔永元表示抑鬱症並非是一種見不得人的病。崔永元談抑鬱症，那麼如何擺脫抑鬱症？下面一起來看看吧。

崔永元談抑鬱症

9月16日晚男星喬任樑去世，引發輿論一陣譁然。9月17日經紀人通過媒體表示，透露了喬任樑是因抑鬱症自殺去世，並透露了一些他的相關病情。對此，自己也曾經飽受抑鬱症困擾的崔永元，在網上連發數文分享抑鬱症心得。

他表示：“隨著一些身患抑鬱症的公眾人物的不幸逝去，抑鬱症成為公眾熟悉的名詞。但在公眾傳播時，抑鬱症和自殺聯繫得過於密切，其實，抑鬱症並不等於自殺。儘管有些重度抑鬱症患者有自殺傾向，但醫學和心理治療也在大步流星奔赴生死搏鬥的第一線。在生與死的較量中，患者本人，醫生，親人同事夥伴都能夠起著舉足輕重的積極作用，唯看客心態的圍觀起鬨，有百害而無一益。得抑鬱症就要走向絕望的機率，並不比中彩高。既來之則安之，相信我，當你擺脫病患重返江湖時，你還是條好漢。”

對於自己如何確認抑鬱症，他說：“正確的答案是：你確定不了，那是專業醫生的菜。好吧，那我什麼時候去找醫生？唉……其實去看心理醫生在發達國家很常見也很普通。這樣吧，當你長時間陷入焦慮、失眠、沒有胃口、對任何事情都提不起興趣、不願見人社交……而且你購物、旅遊、喝小酒都不起作用時，去看醫生吧。”

最後，崔永元說：“總有人詩意盎然地說：抑鬱症就是一次心靈感冒。其實，得病就是得病，哪有那麼浪漫。治療抑鬱症和治療其他病無異：一是承認有病，二是尋個好大夫，三是配合治療，四是防止復發。我個人的經驗是，有關抑鬱症病症的一些常識公眾知道太少，合格的醫生也嚴重不足。”

抑鬱症患者通常會有悲觀、失落、對事物缺乏興趣等表現，嚴重時還可因此而產生自殺傾向，嚴重影響生活質量和身體健康，患者長期處於抑鬱症的陰影中不能自拔，痛苦不已。那麼如何擺脫抑鬱症？一起來看看。

如何擺脫抑鬱症

患者要走出抑鬱症的陰影，不妨試著這樣做：

1、切忌給自己制訂過高的目標，要客觀地認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再給自己過多的壓力，不要承擔過多的事務，更不能大包大攬。

2、可以將一件大的、繁雜的工作合理地分割成若干小部分，根據輕重緩急，逐步完成；做力所能及的事，不逞能，避免因失敗而心灰意冷。

3、嘗試著多與他人接觸和交往，不要單槍匹馬、獨來獨往。

4、儘量多參加一些社會活動，如參觀、訪問、演講等等；循序漸進地進行體育鍛煉；多看看輕鬆幽默的電影、電視或書籍，多聽聽音樂。根據興趣愛好而定，切忌因為做事而做事。

5、保持心態平和，不要急躁，坦然地面對自己的病情。

6、患者在沒有與重要知情人商量之前，儘量不要做出調換工作、離婚、遠行等重大的決定。

7、把自己的感受寫出來或者說出來，然後分析、認識它，直至擺脫它。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題