一位輕度抑鬱症患者的自白

對於抑鬱症，我們都不甚瞭解，也容易望文生義。本文是一位輕度抑鬱症患者的自白。希望讓大家看到生的光芒。

――本文作者：朱熠

三年半前，身體開始有不適感，後腦就如同終日壓著一塊大石，昏昏沉沉瞌睡不止。接著理解力、記憶力和注意力開始明顯走向下滑，這對剛換了一份新工作的我來說著實艱難。直到有一天早上，頭痛至極無法上班，於是，我去了醫院。

坑爹的醫生給我的診斷是腦供血不足，並開了一堆對症的藥。藥有些許的療效，緩解了我的頭痛，但並未卸下我後腦的大石。在那之後的兩年間，嚴重頭痛情況陸續出現過幾次，自己也開始嘗試各種方法看是否能緩解症狀。每天早睡早起，吃很多豆製品，每天三根香蕉，工作日的晚上都要跑步，每個週末都去游泳……但並有多大起色。

在這兩年間，無論睡多少個小時，腦袋始終昏昏沉沉，哈欠連天，隨時隨地都能睡著。即便如此，當我真得睡覺的時候，又要輾轉反側許久，且睡眠很淺，一點點風吹草動就會驚醒，在這之前我是一個沾上枕頭十秒鐘內就能睡著的人。那時候中午必須午睡，不然下午腦袋就快要炸裂了一樣。我開始不愛與人說話，因為說話很累，開始不愛與人交際，因為交際很累。更多的時候我選擇在床上躺著睡覺，雖然不管睡多少個小時也睡不醒。我已經快忘了一個清醒的頭腦是一種怎樣的狀態。

2013年開年上來，每天早上，都需要與壓著我的那塊大石全力對抗艱難起床，從不遲到的我開始遲到;我無法再維持上班路上讀書的習慣，常常靠窗昏睡;下班時需要中途下車歇息一會，因為開始暈地鐵，坐車時間一長就頭暈噁心;我變得沒辦法工作，那塊瘋狂生長的大石也壓得我有一半的時間只能趴在桌上;每天一進家門，我就躺在床上動彈不得;不想見人，不想接電話，不想出門，再簡單的事情於我都苦不堪言，我開始進入如深淵般的社交困境，我的手腳也如同長出了繩索把我徹底捆縛住了，我開始覺得人生徹底無望了。後來才知道，我已經進入了一種輕度的“抑鬱木僵”狀態。

看了大量的醫生，做了大量的檢查，從中醫到西醫，從腦電圖到腦CT，統統無解。回到老家休息了整一個月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋補的食物，去新疆嘗試旅行治療，依舊無解。

有一天，遇到一個靠譜的醫生，他建議我去看心理科。剛聽到這個建議，覺得很可笑，我是一個很豁達開朗的人，近幾年也不曾有過什麼讓自己鬱鬱不平的事，哪來的心理疾病。而且我的症狀都是生理上的症狀，與心理疾病又有什麼關係呢？但我還是去了，診斷出來我是抑鬱症，所有症狀也都是抑鬱症的肢體症狀。醫生問了我大量的個人問題，細細分析我的病因，判定我是因為上一份持續三年的工作強度與壓力過大，沒能及時調整排解，導致在離職後，積攢了三年的疲勞和壓力瞬間噴薄而出，從而引發了抑鬱症。

醫生給我開了對症的藥，吃了兩天，我的症狀幾乎都被壓制住了，開始恢復正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交談、正常工作、正常睡眠，精神上的麻木狀態也得到改善。只是我腦中的那塊大石還在，始終無法移除。我對這種藥物產生了極大的依賴性，有一次因為醫生停診而停藥了幾天，就感到頭暈目眩、嘔吐不止，時不時有一種觸電的發麻感，躺在床上動彈不得。中間還有過一段時間的失眠，腦袋累到分分鐘就要炸裂，卻無論如何都睡不著，夜夜睜著眼到天明，終於可以理解失眠為什麼會逼死一個人，幸運的是我的失眠只持續了一個星期。

過程中，醫生嘗試了很多不同藥物，終於今年7月底，那塊大石消失了，我感到從未有過的輕鬆。可惜只過了三個星期的好日子，那之後石頭又回來了，穩穩地壓在我的後腦勺上。

說了這麼多，只是想讓大家瞭解抑鬱症患者是一種如何的生理狀態和心理狀態。太多人不瞭解抑鬱症，對抑鬱症有誤解，從而對周圍有抑鬱症的人採取了不正確的應對態度，即便是出於善意，但在某種程度上可能會加重對方的苦惱。

1、抑鬱症的對面不是“快樂”，就像我並沒有不快樂。抑鬱症的對面是“活力”，是我的身體被病困住了，導致我的人生也如同被困住了。所以不要對抑鬱症患者說“開心一點”、“想開一點”這種話，導致他抑鬱的並非心情，開心一點、想開一點並不會減輕他的病痛，更何況絕大多數抑鬱症患者已經失去了“開心、想開”的精神調節機制。

2、不要以一個人開心不開心來判斷他抑鬱不抑鬱，這兩者之間無法劃上等號。“你整天那麼逗逼，怎麼會抑鬱呢“這樣的判斷是徹底的誤讀，也不要對抑鬱症患者說“你有啥可抑鬱的，我還抑鬱呢”這種話。

3、抑鬱症是一種病，是病就要吃藥。確實有人有輕度抑鬱症自己熬著熬著就熬過去了，但對於絕大多數抑鬱症患者扛不是一個辦法，這不是一個用意志就可以與之對抗的疾病。

4、抑鬱症的外部表現非常複雜，悲觀低落的心境固然是一種症狀，但更多時候還會通過肢體的症狀表現出來，比如頭昏、乏力等。所以千萬不要以沒有心理症狀而只有生理症狀，來否定一個人抑鬱症的可能性。

5、不要問抑鬱症患者“你為什麼要抑鬱?“很多人的抑鬱症是無法找到確切病因的，就像癌症患者不知道自己為什麼會得癌症一樣。

6、抑鬱症患者的情緒控制能力會較之常人更差，除了經常不想說話外，時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁，希望大家都能理解，對於這種情緒上的失控抑鬱症患者自己也很苦惱。

7、不要對抑鬱症患者說“這又不是什麼好事，有什麼好到處說的“這種話。抑鬱症就是一種普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑鬱症狀，這沒什麼見不得人，”訴說“會緩解抑鬱症患者的精神壓力。我常常以一種逗逼式的口吻調侃自己的抑鬱症，一方面是在排解自己的壓力，一方面我也希望通過我的調侃，讓大家知道抑鬱症是一種病，不要對它有任何的偏見。

8、抑鬱症患者的孤獨與絕望，經常來自於外界的誤解或輕視。外界不明白你是真的生病了，而且這種病還很複雜，從而產生許多的冷嘲熱諷，這會讓抑鬱症患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑鬱症對抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支持與鼓勵，再簡單一點，就是理解與關心。

我很幸運我有一個樹洞可以讓我在無力對抗糟糕情緒時有個排解的出口，我有一群朋友對我不離不棄，隨時隨地陪我吃飯旅遊看電影，我有一群逗逼同事隨時給我正能量，讓我從來不會過於消極地評價自己。

就是這樣。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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