如果繼續做運動員，喬任樑的抑鬱症會不會好一點

28歲的男星喬任樑在自己住宅中意外死亡的消息，經過一夜發酵，一個相對靠譜的真相逐漸浮出水面。

他是深度抑鬱症患者。

娛樂圈是個聲色犬馬的圈子，2012年某媒體曾做過一期專題報道，稱娛樂圈是抑鬱症重災區，成龍、楊坤、崔永元等人都曾自曝有抑鬱傾向。而韓國相關統計顯示，40%的藝人患有抑鬱症，30%的人表示曾想過自殺。

在進入娛樂圈之前，喬任樑曾經是個跳高運動員，拿過全國冠軍，是劉翔的同門師弟。但初中時，他母親認為學業更重要，迫使其告別了運動生涯。

喬任樑在自己的寫真書裡講過這個經歷，並在一個明星綜藝節目中展示過自己的跳高才能，他說： 發現自己一到跳高場上就充滿活力，狀態非常好。

如果他繼續當運動員，是否會減緩抑鬱？

針對運動對抑鬱是否具有積極治療意義，英國科學家做過研究。

倫敦大學學院兒童健康研究所的斯內哈爾・平託・佩雷拉，追蹤了11,135名生於1958年的人在50歲以前的情況，記錄了他們的抑鬱症狀和成年後定期健身的頻率。

為評估抑鬱情況，他們察看了對“身體不適清單”的答覆，該問卷旨在衡量23歲、33歲、42歲和50歲時的心理不適。參與者還需列出他們進行鍛鍊的頻率。

結果顯示，增加了每週運動量的人較少有抑鬱症狀，而抑鬱症狀較多的人不太喜好運動，尤其是在比較年輕的時候。每週每多運動一次，抑鬱機率就降低6%。

當運動量超過某一階段時，體內便會分泌內啡肽。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽）。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感。等同天然的鎮痛劑。但作用強度比嗎啡強約200倍。

利用藥物可增加腦內啡的分泌效果，內啡肽是現代醫學治療抑鬱症的重要手段。

1982年波士頓馬拉松比賽中，一位來自鹽湖城的長跑運動員在跑了11公里後股骨骨折，儘管如此，他卻在癱倒前跑完了42公里。事後，外科醫生用了較長的鋼板才將其折骨固定。之所以能帶傷比賽，據醫生們推測，除了發達的肌肉起到了固定的作用，還因為運動使他的身體分泌了可以使人產生欣快的、幸福的“內啡肽”。

這也是現代醫學治療抑鬱症的重要手段， 通過運動使抑鬱症患者自身生成可以自救的“快樂激素”，由內至外地快樂起來，一旦進入良性循環，陰鬱情緒對身體的傷害也會逐漸消失。

萬科前副總裁毛大慶在一個以抑鬱症為主題的分享中，講述了通過跑步治好了抑鬱症的經歷。

他受到一個臺灣女孩的啟發。女孩叫歐陽靖，擁有演員、模特、作家等多重身份，曾經是一個重度抑鬱症患者，有非常糟糕的反應。2014年，毛大慶在臺灣馬拉松與她同跑，感受到治好抑鬱症反過來產生的向上力量。這個案例，促使他堅定了通過運動來與抑鬱症對抗的決心。

毛大慶在地產行業，長期處於高節奏、高壓力的工作狀態中。他的第一個症狀是整晚睡不著，持續了幾個月之後，生理上有了一系列連鎖反應：食慾不振，口腔潰瘍，容易感冒等。

隨後，他的情緒問題開始升級：什麼都看不慣，隨便一件事情，能總結出好幾條不好的因素，什麼都完蛋，前途一片黑暗。

2013年春天，毛大慶去波士頓看王石，兩人吃飯聊天。毛大慶抱怨諸多：覺得社會也不行，行業也不行，年輕人也不行，總而言之什麼都不行了。王石很驚訝：“你怎麼這樣呢？你怎麼回事兒？”王石感覺他不對勁，帶他散步，第二天還想勸他，毛大慶完全聽不進去。抑鬱症患者有一個特點，非常固執，認為自己沒問題。

最後症狀影響到了毛大慶的工作，他變得不願意與人交流：

“我得了抑鬱症後，電話聲音都關了，我怕聽到電話的聲音，換了無數種音樂都不行，振動也不行。永遠都是人家打給我，我不接，只能晚上人稍微安靜的時候，看到幾十個未接電話，選幾個必須要回的，打回去說抱歉我在開會，就是這樣不願意接電話，這習慣到現在還沒有完全改掉。”

毛大慶與同樣飽受抑鬱症困擾、但最終走出來了的崔永元交流過，於是去看醫生。醫生告訴他：焦慮症分幾級，到了最高就是抑鬱症，你顯然不是焦慮症了，是比較初級的抑鬱症，必須吃藥，靠別的東西一時半會調節不好。毛大慶的祕書認為藥物副作用太大，阻止了他完全按照醫囑服藥，而是逼他跑步。毛大慶遇到了幾個教練，其中有被稱為“馬拉松傳教士”的田同生，跑了國內外近百場馬拉松的王樂。

毛大慶開始800米，1000米，2000米地跑，當他能連貫跑下5公里時，開始上癮了。“不注意的情況下，人一下就快樂了，整天覺得我也能跑5公里，就和教練們分享，然後就嘗試跑10公里。這個時候的感覺是勢如破竹，週末大早晨10公里，跑完才6點多，洗個澡，一天心情好極了。 我確實認為馬拉松能治抑鬱症，它把我給治好了，後來藥也不吃了，睡眠也很好。”毛大慶後來回憶說。

他去醫院檢查身體，醫生說：“你這個血乾淨得晃一晃連沫都沒有，代謝非常好。”

運動對毛大慶的抑鬱症產生了積極的治療意義，假設喬任樑成為了專業運動員，運動是否會對他的抑鬱症也產生同樣的效果呢？

根據網上爆料的消息，喬任樑此前已經有過多次自殘行為，自殺新聞中曝光的圖片，也顯示室內一片狼藉，血跡斑斑。這是重度抑鬱症的症狀：悲觀厭世、絕望、幻覺妄想、功能減退、並伴有嚴重的自殺企圖，甚至自殺行為。

但是在發展到這種行為之前，人們可能一開始並不會意識到嚴重性。作為一個抗擊抑鬱症的成功案例，崔永元回憶說，患病之初面臨的最大問題來自於身邊人，“他們覺得我就是想不開，小心眼、愛算計，以前火現在不火了，所以受不了了，都是在這樣想。”

所以 相當一部分抑鬱症病人都是在孤軍奮戰，這個情況在專業運動領域也不能避免。

德國一名叫安德烈斯-比爾曼德國球員，曾經效力過聖保利以及柏林聯合等球隊，因為長期患有抑鬱症，最終選擇了自殺。安德烈斯在2011年寫了一本自傳書《紅牌抑鬱症》，還被邀請去電視臺講述自己的病情，以及他正在接受的治療。他承認自己曾三次嘗試自殺，但是最後“沒能贏下這場戰爭” 。

在他之前，曾發生過震驚德國足壇的國門自殺事件，這個事件一度刺激了安德烈斯。

2009年，德國門將恩克臥軌自殺。恩克生前效力於漢諾威96，並長期入選勒夫率領的德國國家隊。自殺時年僅32歲。

“ 如果把我的腦子換給你一個半鐘頭，你就會明白我為什麼會這麼瘋狂。” 在恩克的記者朋友羅納德為其完成的傳記《他的一生，他的死》一書上，扉頁寫著這樣一句話，這就是恩克要告訴世人的故事。

恩克在自殺的當天就已經有了預兆，他在早上曾經大喊去世的大女兒拉拉的名字，而且當天晚上當羅納德打電話的時候，一向溫順的恩克卻使用了粗暴的口氣。

關於抑鬱症的痛苦，則是恩克在自己的日記中完完全全體現出來了：上場比賽的機會越來越少，心理和生理的雙重疾病折磨著他。

恩克

恩克自殺事件令歐洲足壇既震驚又茫然，大家實在不明白他為什麼會選擇自殺。當時，只有恩克身邊的密友才知道這個祕密，好幾年來他都在祕密地接受治療。

在外人看來，運動員應該年輕，陽光，充滿活力，正因如此，恩克從不希望更多人知道他的病情。作為一個公眾人物，恩克非常害怕公佈病情會對他的球員生涯不利，而且也會給家庭的未來帶來困擾。

恩克的死，更清楚地揭示了一個問題―― 我們當中的絕大多數人對於抑鬱症這種病都一無所知。

羅納德將這個故事寫入《門將之死：羅伯特・恩克的故事》，後者把這視作一種責任。作品引起的反響令他震驚。這本書一上市就暢銷德國，無數被抑鬱症困擾的人給他寫信，球員和經紀人們拜訪他，這就像一次破冰，因為恩克的死，那些曾經掩藏在深深緘默之下的禁忌話題，也得以在向來嚴肅的德國足壇愈加公開。

恩克自殺後，加盟漢諾威的門將米勒，公開承認自己曾因焦慮等抑鬱症前期症狀入院治療；勒沃庫森的捷克中場西馬克承認，自己歷經了兩年抑鬱症治療，也未能走出心理陰影；沙爾克04主教練蘭尼克在上任半年後，也因心理問題辭職，他說，“我的身體就像瓶子一樣，已經被倒空了……”

米勒

前NBA全明星、現效力於北京男籃的斯蒂芬-馬布裡曾在電視節目中曝出猛料，稱自己一度因深陷抑鬱想要自殺。

2009年夏天，馬布裡一直沉浸在痛苦中，當時他的精神接近崩潰，他曾裸著上半身錄製視頻，在鏡頭前隨著說唱樂瘋狂扭動身體，之後他彷彿變了一個人，對著鏡頭不停哭泣。“我想死”，馬布裡說。

他的妻子拉塔莎回憶說，那段時間馬布裡在跟抑鬱鬥爭時，每天就是一整天在床上吃果味麥圈。

但在與抑鬱症抗爭的過程中，馬布裡與他身邊人的心態顯然更加開放一些，至少他承認了自己的病情並積極尋求治療，最終他走出來了。

而喬任樑成為了另一個恩克。他得抑鬱症的事情，一度被經紀公司對外隱瞞。而不明真相的外界，加諸於他的壓力也相當大。

所以我們在討論運動是否能拯救抑鬱症之前，其實應該先討論：抑鬱症為什麼會成為隱形殺手？它原本應該像任何一種病症一樣，得到更多關注和公開治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題