心理專家談抑鬱：明星宣洩方式受限負面易囤積

（文/小易）晚，演員喬任樑在上海去世，一時引發網絡各種猜測。其經紀公司#發聲明，稱喬任樑生前壓力大，患有抑鬱症，隨努力治療，卻還是最終選擇了用決絕的方式擺脫不可承受之病痛。

喬任樑的離去也讓更多人開始想要了解，究竟什麼是抑鬱症？為什麼這種病會要了人的性命？有沒有辦法預防？為此，採訪到了中國武警總醫院的心理專家史宇，為大家揭開抑鬱症的陰雲背後。

part1：什麼是抑鬱症？

抑鬱症並不是說像我們普通人認為的是內心脆弱不堅強不夠強大，然後才得的病，也不是說光是想不開得的病，事實上它有一套特別複雜這樣的一套發病的原因。首先有心理方面的原因，具體遺傳方面的原因，還有家庭教育方面的原因，還有社會因素。很可能他得抑鬱症有部分人是大腦神經皮質發生了一個改變，這是先天性的抑鬱，不是說因為後天引起來的。大腦神經皮質發生改變的時候，就會造成很多的心理情緒問題。比如說抑鬱症，強迫症這些都可能造成。

還有一部分是由於發生事件造成的，比如說經常遭受到類似的事件，引發他痛苦的這種一系列的反映。久而久之造成抑鬱症，還有因為慢性病，慢性疼痛睡眠不好也會引發抑鬱症，這個發病是很複雜的一套原因，自身也有，成長環境也有，社會因素也有，周圍環境也佔了。

part2：為什麼明星更容易患抑鬱症？

娛樂圈發生這種事就會被媒體報道出來，所以說關注程度也會顯的多，但事實上其實按照人群的比例來講，差別應該不算很大。但娛樂圈的人確實是抑鬱症高發的群體。明星群體為什麼有比普通人更多壓力？你會發現我們每個人都會有兩種生活的空間：心理學當中戈夫曼有個理論叫前臺跟後臺。前臺的意思是說我展示給公眾視野之下，比如說普通人沒有那種曝光的平臺，它其實展示在比如說我的工作夥伴，我的家人，或者說這種公開場合的這種狀態下的自己。可能你就得稍微收拾一下自己，注意一下言行，不能特別放肆對吧？另外一個後臺的意思是，很多人回到家裡就是他的後臺，他會徹底的放鬆，沒有什麼避諱，我喜歡穿什麼衣服就穿什麼衣服我也不需要把自己打扮的很精緻在家裡待著，這就是一個後臺的的狀態。

明星的前臺是特別龐大的，他幾乎是在家裡面都有可能被狗仔隊拍到，他藏的任何一個女朋友也會被拍到，也可能會傳出一些緋聞和負面新聞。他包括跟誰吃飯甚至得考慮一下，我跟他可不可以吃飯？所以通過這些方面你會發現，普通人的後臺的部分完全就是明星的前臺，他的空間會要比普通人要小很多，所以我們發現前臺是用來消耗的，後臺是用來充電的地方，他們充電的地方範圍跟空間，還有方式要比普通人少很多，所以他們獲得壓力的來源，因為頭頂光環獲得壓力可能性更大。宣洩的方式又要受限制，所以說這樣的話進來的多，出去的受限制，自然就會囤積更多的負面情緒。

part3：喬任樑的抑鬱跟網絡暴力有關嗎？

性格肯定是一方面的來源，因為每個人不一樣。有的人會認為別人攻擊我我不在意他，但是有的人歸因方式不同，他會認為是自己的問題。有人罵我肯定是我自己做的不好，或者是我自己的原因，這樣的歸因方式人更容易產生自我攻擊，經常會自己來找缺點。有新聞報道說喬任樑必須得吃一大把藥才能入睡，這個是一個很受關注的話題。睡眠是人三大生理需求重要的一個，吃飯、喝水和睡覺，三種是最基礎的，缺一不可，你可以缺了什麼都可以，你沒有錢，沒有女朋友都可以活，但是缺這三樣都不行。所以這個睡眠是嚴重缺乏的時候，長期睡眠障礙容易導致情緒問題，換過來也能成立。有抑鬱症的人很可能有睡眠障礙，所以說互相加重，越睡不好越煩燥，會想事情越負面。如果沒有及時干預他，這個問題就會陷入到一個惡性循環裡面，我是覺得可能他也在跟別人講這件事情，但是卻沒有找到一個合理的方法，因為不但要吃藥，還要做相關的心理治療。

明星如果遇到網絡暴力，首先看一看網友這些指責批評有沒有道理？如果他們說的沒有道理，那無所謂，我覺得我們只要做好我們那一部分，相當於你要關注你的自我評價，因為別人可能在評價上面也有誤區，他可能在瞭解一個事情上面也有很多的缺陷，他自己都沒有看清楚這個事，他得到的一個不好的結論，當然是不夠客觀準確的。你因為別人的錯誤來懲罰自己太不值當了。

part4：抑鬱症如何預防治療？

我們還是有一定的方法能夠預防。比如說像積極的去處理一些看似很麻煩的問題，如果你從小沒有接觸過，你沒有去解決過問題，任何事情對於你來說都是很可能引發你情緒危機的事件。但是如果你有過很多次解決問題的能力，再來一件事情你不會那麼難受，因為你曾經處理過這都是小菜一碟，就是天空漂來幾個字，那都不是事了。所以要讓自己努力的主動處理這些危機事件，一點一點來，不要上來就弄個大的；另外一個我們要學會救助，求助一點都不丟人。比如說向朋友，向家人，向專業的心理老師求助這都非常好。還有千萬不要認為抑鬱可能是個人的問題，因為它很可能真的是一種病，像感冒一樣。不要對這個病有歧視，沒有任何問題。任何人都可能會得上抑鬱症。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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