抑鬱症，究竟有多可怕？

9.16日，演員、歌手喬任樑因抑鬱症自殺死亡，年僅28歲。此次事件，引起社會的廣泛關注，在對喬任樑的死亡表達哀悼的同時，廣大吃瓜群眾們將焦點放在“抑鬱症”這個誘發死亡的病因身上。

曾在2004年，一代巨星張國榮也因抑鬱症結束了自己的生命。抑鬱症，究竟有多可怕？

快節奏的生活、浮躁的氛圍、工作的壓力，積壓在人們內心的壓抑感越來越重。情緒需要釋放，不管好的還是不好的。積壓的情緒得不到合理的排解，久而久之，就容易形成抑鬱症。

可能在大家的印象中，運動員通常都是比較陽光、健康，抑鬱一詞似乎不會沾惹他們。然而在足球領域，抑鬱症最典型的例子莫過於德國國門恩克。

2009年德國國門恩克的臥軌自殺震驚了德國足壇，要知道此時已經恩克坐穩了德國首發門將的位置，如果沒有這次悲劇，2010世界盃為德國把守大門就是恩克而不是在那屆盃賽大紅大紫的諾伊爾。在遺書上，恩克稱自己早在2003年就患有嚴重的抑鬱症，他承受了巨大的心理壓力，而之前的傷病和女兒的去世更是讓他失去了生存的勇氣。

儘管接受了心理治療，但他卻向心理醫生隱瞞了自己的真實心理狀態，最終恩克自殺離開了人世。

代斯勒曾經被看作德國足壇最有前途的希望之星，出道時就顯示出與眾不同的才華，但由於飽受傷病打擊，他的職業生涯充滿了坎坷。在轉會拜仁慕尼黑之後，代斯勒一直處於傷停狀態，這讓他患上了抑鬱症。在經歷了5次膝蓋大手術之後，代斯勒最終在27歲時選擇了退役。與其說是膝傷打敗了他，不如說是抑鬱症摧垮了代斯勒的心理防線。

通過恩克和代斯勒的例子可以看出，抑鬱症都是一些負面情緒的積累而引發的。為了關注大家的心裡健康，遠離抑鬱症。大師兄找了一個抑鬱測評表，看看大家心裡是否埋藏抑鬱的種子。

希望小夥伴們的心裡都是陽光燦爛，如果得分較高，也不要著急，下面有8條建議，大家不妨去嘗試以下方法，或許可以幫助你擺脫困擾。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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