痛心！28歲男星不幸逝世，罪魁禍首居然是它！現在發現還來得及

昨晚，看到喬任樑kimi死亡的信息，我先是以為肯定是狗仔隊或者惡作劇呢，於是也就沒在意！沒想到一早醒來，朋友圈全在刷某男星因抑鬱症逝世的消息，這個時候我有點開始半信半疑了，但我還是懷疑，他才28歲，雖然沒有大紅大紫，但至少在娛樂圈也已經是嶄露頭角了，直到騰訊新聞官方及隨後的上海警方微博公佈其死亡信息，這回不得不信了。曾經和小夥伴們一起追的【加油！好男兒！】，充滿了青春的記憶。願天堂沒有煩惱，沒有爭議！大家不禁要問，抑鬱症到底是個什麼“怪物”，竟像殺手一般奪人性命。 抑鬱症的定義和起因

抑鬱症是潛伏在我們身邊的疾患之一，這種精神障礙已經成為社會上最常見的精神疾病之一，很多人將之稱為精神上的“感冒”

。“抑鬱症是一種高患病率、高複發率，嚴重危害人類心身健康、具有高自殺風險的精神疾病。”“全球抑鬱症發病率約為11%，每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。”

“抑鬱症是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵的一種心境障礙。如果突然對周圍的事物喪失興趣，無愉快感，並且反覆出現睡眠問題，就要考慮一下自己是否患了抑鬱症。”

現代醫學研究發現，應激是誘發抑鬱症的一個重要因素。常在應激性生活事件之後發生，這些生活事件包括：長期工作緊張，被人壓制和衝擊，失業，家庭不和、離異，親友重病、亡故，家庭經濟困難，緊張的升學考試，對新環境不適應，人際關係緊張，遭受意外事故等。

抑鬱症患者很痛苦，除了有注意力下降、自責自罪、無用感、焦慮、悲觀絕望等心理症狀，往往還伴隨有失眠、食慾障礙、胃腸功能紊亂等軀體症狀。

如何積極預防抑鬱症？

1.調整情緒。抑鬱症的產生跟我們生活中的一些負面情緒有關，所以不論遇到了什麼事，我們都不應該太悲觀。遇到壓力應注意調整自己的情緒，對心靈也要有環保意識，不要長期陷入心靈的‘陰霾天’。

2.注意睡眠、飲食和運動。如果你睡眠不佳，食慾不振，聽任自己處於不良的生理狀態，你就很容易出現低落情緒，不良情緒積累起來很快就會把你壓垮。積極參加運動，每天都應適當的參加一些體育運動，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1-2個小時，可以排解陰霾的心情，是對抗抑鬱症最有效和天然的藥物。

3.多與人交往，參加集體活動。多增加一些愛好，儘量參加一些力所能及的工作，讓自己充實起來。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。

4.迴避和減少對不良環境和事件的接觸。如令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣。

就像天氣有陰有晴一樣，壞情緒的出現是一種正常現象。認識到這一點，不要恐懼與逃避，正確地面對問題，解決問題，保持積極樂觀的心態，抑鬱自然會遠離你。

圖片來源於網絡.

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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