從喬任樑意外死亡，看曾被”抑鬱“折磨的明星

9月16日晚，演員喬任樑被證實在上海意外身亡，一開始的消息放出，疑似跟某某導演SM，但很快就被證實是因重度抑鬱導致死亡，年僅28歲。

“抑鬱”一個隱藏在背後的殺手，這個代號就像是一個影子不知不覺進入了許多人的生活，面對身邊的人你會越來越感覺到無味，無趣，很多時候選擇沉默，一度情緒非常低落，厭世悲觀，經常失眠，就連性生活都會失去知覺毫無興趣。

喬任樑的死讓我們重新對“抑鬱症”有了認識，首先一定要認識自己，認識這個潛在的危險。

讓我們細數一下中國影視圈因為“重度抑鬱”而無法自拔，甚至失去生命的人。

崔永元：“我得了很嚴重的抑鬱症，特別嚴重的那種。我很清楚對於這樣的患者來說，想到要離開人世的時候是特別快樂的，但這是兩年前的事情了。這兩年我一直在與醫生配合，接受治療。談這個問題其實應該很忌諱，這是個人隱私，但我注意到，社會上現在對這種病不瞭解，認為這沒什麼，就是小心眼、想不開，其實這的確是一種病。”――崔永元

鄭秀文

我已經沒有任何勇氣走下去了，很簡單地在家裡刷牙我都沒有力氣，我的整個人好像垮下來了，沒有任何勇氣去做事。――鄭秀文

2004年，拍完關錦鵬導演的《長恨歌》後，鄭秀文整整休息了3年，從事業巔峰到銷聲匿跡，港媒揣測良多，“暴瘦暴肥”、“瘋了”、“自殺”這些對女明星有著致命殺傷力的字眼，成為她相當一段時間內揮之不去的“壞名聲”。在進組之初，鄭秀文就已經感受到身體的異樣，“但那時候我不知道自己得了病，也沒有和導演說。”據她回憶“那段時間整天都沒有力氣，不能和別人講話”，連和演對手戲的梁家輝溝通也都是通過短信：“他的房間就在我隔壁，但我都不能跟他碰面，只能寫東西來交流，真的挺嚴重的……”

楊坤

我真不騙你，完全沒有幸福的感覺，對生活也失去了動力吧，沒有任何激情，掙扎得一塌糊塗。――楊坤

2005年，楊坤在發行專輯《2008》後，情緒開始變得低落。他一方面要處理公司解約的問題，一方面又要面臨大量的商演邀約。“那會兒就出現了很不好的狀況，見人多就會出冷汗，一通知我去演出，我的手就開始抖了。”

最嚴重的時候，楊坤一個月暴瘦了15斤，他感到自己“魂兒都沒了，頭暈並且全身發燙，身上的筋會不自主地跳，全身虛弱、記憶力衰退，還有胸悶氣短，各種症狀”。有時候朋友約他出去吃飯，原本都已經開車出去了，但到半路又調頭回家。

尚於博

2011年10月25日，28歲的青年演員尚於博跳樓自殺。這位曾出演過《杜拉拉昇職記》、《孃家的故事》等熱播劇的男演員，正在上升期的他選擇了自殺。在他去世一年後，她的媽媽毛愛珍在北京成立了尚善公益基金會。“抑鬱症最難治和可怕的地方，源於大家的不瞭解，我後悔沒有早點發現，沒能幫助到兒子”。

自殺前，尚於博患病整整三年，這也正是他產量最高、事業發展最快的一段時期，這與其他抑鬱患者無法工作，完全自閉等症狀有些不同。擊倒尚於博的是一種叫躁狂抑鬱症的疾病。實際上，它比普通抑鬱症更難治療，令患者更加痛苦。

李若彤

曾因抑鬱症一別銀幕十年，治療過程中，外甥女成為了她最大的精神支柱，“為了照顧和教育好她，我特意去學習了兒童心理學，她是我走出來的最大動力。

起初真的會有陰影，但過了一段時間，心裡面仍舊渴望。夜闌人靜的時候，會想我的另一半在哪裡？應該在地球的某一個角落吧。不過，就算我喜歡一個男生，也不會主動出擊。現在有人會給我介紹異性朋友，我自己也放開了很多，以前別說介紹男朋友，就算是普通朋友吃個飯我也覺得不適應。現在我沒有那麼封閉自己了，已經進入了另一個階段。

樊昊侖

在電視劇《火藍刀鋒》熱播時我選擇了迴避，許多人都在問這個演員怎麼突然間消失了？2013年的一場意外，徹底讓我把自己封鎖到了內心最深的角落，經常長夜難眠，許多不正常的舉動讓我自己都很難理解，越來越逃離人群，人多了就會慌，嚴重到幾次打開窗戶輕生，幸好有家人陪伴我走出了這一可怕的階段。

據知情人透露，樊昊侖和尚於博患上的是同一種叫躁狂抑鬱症的疾病，要比普通抑鬱症更難根治，樊昊侖走出抑鬱最主要原因是家人的陪伴，在前不久被爆隱婚4年，正是其老婆景珂陪伴而走出了人生低谷，期間曾因抑鬱把小區內的廣告展板誤認為“一個人”，幸好有旁人急時阻止。

陸毅

《永不瞑目》之後，各種好的壞的評論都有，就像一塊石頭一樣，壓得陸毅透不過氣來。他說自己已經找不到以後的方向，於是把自己關在家裡，天天打電玩、酗酒，不省人事的時候甚至還自殘，拿菸缸砸自己的頭，還在身上劃了一道道的傷痕。陸毅說當時自己是麻木的，只有疼痛感，才能讓他覺得一點點的清醒。

娛樂圈幾乎成了抑鬱症的重災區。

據不完全統計，近年來內地及港臺地區因抑鬱症自殺的藝人名單

據不完全統計，近年來歐美地區因抑鬱自殺的藝人名單(國內媒體有所報道)

這一數據表明“抑鬱症”大家普遍都知道，但許多人處於生活的緊張對此並不關心。

在現今快節奏壓力頗大的社會生活，以下五種方式能有效抵制“抑鬱症”的蔓延，讓我們能有一個向上、而有健康的身體，遠離“抑鬱”。

1. 堅持鍛鍊，特別是早晨時期的鍛鍊，很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。

2. 外出交際，抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性循環之中，不斷的強化了自我症狀。改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。

3. 冥想法，冥想是身心靈脩習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱症患者獲得啟迪。

4. 整理感受，抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上。

5. 閱讀書籍，開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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