關於自殺的警示信號和應對方式！

《每日健康》：家庭、朋友和熟人在預防自殺中能起到關鍵作用，通過警惕自殺信號並採取行動來幫助處於掙扎中的人，一位心理健康專家說。

每年，近43000名美國人會自殺，根據美國自殺預防基金會。在過去的二十年中，美國的自殺率一直在上升，美國疾病控制和預防中心說。

自殺率的尖銳上漲發生在45~64歲的男性和10~14歲的少女中，根據CDC。

“尋求精神幫助的人羞恥感很重，這有礙他們得到所需要的幫助。我們需要更加註重自殺的預防。”威廉·齊默爾曼說。他是新澤西州希望熱線―一個由羅格斯大學行為健康保健工作的臨床醫生監事的自殺預防熱線。

很多人誤認為自殺事件的發生沒有警示信號。但是，企圖自殺的人總是會嘗試將他們的痛苦或自殺的計劃傳達給別人，齊默爾曼在羅格斯大學的新聞發佈會上說。

問題是，他們可能不會明確說出自殺的計劃或想法，所以直接詢問關於自殺的問題就可以展開對話和尋求幫助的過程就可以開始對話，他說。

自殺企圖的警告標誌包括增加物質濫用、焦慮、情緒激動、睡眠困難、劇烈的情緒變化、絕望和被困感、失去目的性、社交退縮，不受控制的憤怒和魯莽行為。

如果一個人表達出想要傷害或殺死自己的意圖，威脅要傷害或自殺，或是談到在尋找殺死自己的方法，請立即通過聯繫精神健康專業人士或防止自殺的熱線電話來幫助他們尋求指導，齊默爾曼說。

如果你關心別人，如果他們想自殺，直接問他們，齊默爾曼說。他建議說這樣的話：“我在乎你。一些你所說的或所做的都讓我胡思亂想。你想殺死你自己嗎？”

如果他們說，他們正在考慮自殺，不要評判、不要否定、不要答應保守這個祕密，齊默爾曼說。為表達自殺的人和你自己尋求支持，他說。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。