每天晚上11點後才能睡著，之前根本睡不著

健康諮詢描述：每天早上都是6點起床，起床後非常疲憊，因為我每天晚上11點後才能睡著。我在11點前根本就睡不著，絲毫沒有睏意，一躺下腦海就會不自主地浮現很多畫面。但是11點後我的睏意突然就來了，感覺到了疲倦所以就睡得著了。莫非我的生物鐘是11點以後？但是我每天只能6點起來，而且還感覺睡眠遠遠不夠。

想得到的幫助：安神補腦液服用過，沒有什麼作用。請問怎樣才能早點入睡？

病情分析：
你所說的這些情況是個人身心狀態差的表現，熬夜勞累受涼情緒不佳是常見的原因
指導意見：
應該合理飲食，加強營養，規律作息，避免菸酒熬夜勞累受涼，調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，適當地活動鍛鍊，逐漸地改善提高身心的狀態，減少不適的發生。

病情分析：
導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
指導意見：
改善失眠症狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆。

病情分析：
你好根據您上述所說情況初步考慮就是抵抗力差的原因造成的注意觀察
指導意見：
一般建議規律睡眠作息時間避免壓力過大然後注意休息觀察看看吃安神藥物或者聽輕音樂
以上是對“每天晚上11點後才能睡著，之前根本睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為回顧性失眠，這是一種自己估計的睡眠時間與實際睡眠之差所產生的非器質性睡眠障礙。
指導意見：

因此，我建議你，當前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調節，學會理解和接納，消除對睡眠時間和質量的過分擔心和關注，增強抵抗焦慮的心理素質，從而讓你能儘快地恢復正常的睡眠和精神狀態。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。