每天晚上11點後才睡得著怎麼辦？

健康諮詢描述： 我每天早上都是6點起床，起床後非常疲憊，因為我每天晚上11點後才能睡著。我在11點前根本就睡不著，絲毫沒有睏意，一躺下腦海就會不自主地浮現很多畫面。但是11點後我的睏意突然就來了，感覺到了疲倦所以就睡得著了。明明我起的這麼早，早晨起來就感覺沒睡夠。為什麼晚上那麼晚才能睡著？怎麼才能早點就可以睡著？我吃了一些藥，一點作用都沒，每天也有鍛鍊。

病情分析：
平時不要思慮過多不要精神緊張放鬆心情多聽聽音樂，口服安神補腦液改善睡眠平時白天不要睡覺
指導意見：
平時不要胡思亂想不要思慮過多要放鬆心情不要有壓力感睡覺之前可以看看書或者看看電視時間久了就可以恢復正常生物鐘就可以規律

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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