睡眠不好，但身體很壯，也沒哪裡不舒服

健康諮詢描述：大晚上不知道想什麼亂七八糟的事，睡眠很淺，稍有動靜就能醒，這狀態有10年了，我現在36歲，我不喝酒不抽菸，愛運動，生活還算規律了，沒什麼亂七八糟的事，就是睡眠不好。。。

想得到的幫助：請問醫生我的身體是哪方面的原因啊，好想深睡眠啊

病情分析：
睡眠不好。與神經衰弱等等有關。目前症狀不是很嚴重。不要擔心。可以使用中西醫結合調理體質。
指導意見：
平時可以口服谷維素。維生素B1調理。可以食療。多吃桂圓，酸棗仁，茯苓。薏苡仁赤小豆熬粥。注意飲食清淡。不要吃辛辣刺激的食物。多吃新鮮蔬菜水果，保證生活規律，

病情分析：
引起睡眠障礙的原因大部分是心理方面的因素，應該學會自我心理調節，放鬆心情，也考慮可能是神經性失眠、多由於思慮過甚，大腦持續興奮導致的。治療失眠不建議服用藥物，藥物通常依賴性比較大，不能從根本上解決問題。
指導意見：

我個人的建議是採用放鬆療法，於睡前做全身肌肉的放鬆，轉移注意力，緩解緊張的神經，從而促進大腦更快進入睡眠，改善症狀，也可以聽聽音樂，或者是運用想象放鬆療法來使心情放鬆。祝健康。

病情分析：
您好，您的這種情況的話就是因為你可能是壓力比較大，心思比較多導致的
指導意見：
建議您去醫院檢查一下，您的這種情況的話還是需要自我調節，平常的時候也可以慢跑
以上是對“睡眠不好，但身體很壯，也沒哪裡不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。