我們一起來完成一個小目標，比如先救一千個人

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我們可不可以不快樂？

過去一年中，這是我經常問自己的問題。我們有愛，有趣，成為更好的自己。但如果這個“自己”不快樂呢？可不可以？

在我發起的“關愛抑鬱公益聯盟活動”裡，我和我的團隊遇到了很多抑鬱症患者。他們有著不同的姓名、面孔、故事、家庭，但他們的世界裡都只有“自己”。這並不是指他們自私或自我，而是幾乎每一個抑鬱症患者都會說：“你不懂，我跟你們不在一個世界裡。”

有一名男性抑鬱症患者，同時接受了三個領導安排的三件工作任務。正當自己手忙腳亂時，妻子又因加夜班而把孩子扔給了他。當他安頓好孩子的晚飯後準備挑燈夜戰時，孩子又突然拉肚子，他只得陪孩子在醫院守了一晚上。第二天他帶著疲倦來到單位，三個領導都分別問他任務完成得怎麼樣了？一件事也沒完成的他當然捱了訓。沮喪疲憊的他，選擇了從單位的樓頂跳了下去……

領導們都不能理解：給他的任務並不複雜，因為這就受不了嗎？妻子也不能理解：帶了一晚上孩子難道就這麼痛苦嗎？

是的。就這麼痛苦！

沒有人問問他在跳樓前的那一夜經歷了什麼。更重要的是：在這痛苦決絕的縱身一躍之前，身患抑鬱的他，又遭遇了多久的內心長夜。無人聽，無人問，無人懂。

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理解帶來改變。

這一年來，我們“關愛抑鬱公益聯盟活動”邀請了多位專業心理諮詢師，一對一幫助抑鬱症患者，消除誤解，科學就醫。

抑鬱症患者麥麥曾經對自己的判斷是“無可救藥”，覺得自己是全世界最可怕最討厭的人。通過線上課程和一對一心理諮詢，麥麥開始接納自己的不完美和壞情緒，積極配合治療。冬去春來，麥麥也在春天裡給我們發來了好消息：

從2014年9月至今，我們在持續幫助抑鬱症患者被接納、治癒。我們陪伴、傾聽、幫扶、治癒。更有許多小夥伴加入了我們，希望將自己的“良藥”分享給更多人。你的痛苦有人陪，你的憂傷有人聽，並且和你一起尋找出路：

2014年9月

加入騰訊公益“公益9.9行動”為愛助力。培養抑鬱症義務宣傳員、為貧困抑鬱症患者和家庭募款、搭建高效實用的心理服務平臺，共有10家心理服務專業機構加入。

“音符·愛計劃關愛抑鬱症公益聯盟”在北京啟動，著名主持人張越、郎永淳、海陽、文文、林恆和我一起共同參與啟動儀式。

為抑鬱症患者贈送3D打印“心靈治癒系機器人玩偶”。

發佈電子版和精製版《青音帶你認識抑鬱症》小手冊，供免費傳閱和下載。

“青音”公眾號上線心理軟件《抑鬱指數自測小工具》，幫助受眾自測心理壓力，預防抑鬱症，超過10萬受眾參與此測試。

2015年9月

騰訊樂捐上線，共有2693人蔘與，共籌集抑鬱症互助專項善款163545.82元，定向幫扶真實有效的抑鬱症患者73人。

發放救助愛心包：為39位家庭貧困的抑鬱症患者贈送“愛心包”，499元現金作為醫藥費已全部到每一位抑鬱症患者本人手裡，總計19461元人民幣。

青音魔法學院上線：為35人申領“青音魔法學院24節線上課”，通過互聯網課程學習，找到療愈的鑰匙。

2015年11月

關愛抑鬱症“音符跑團聯盟”啟動，北京、上海、廣州、深圳、西安、成都、重慶、洛陽、石家莊、濟寧10個城市，千人奔跑。本次公益跑里程數共計3663.694km，相當於86.8個全程馬拉松的里程，共籌集善款36.63694萬元。

2016年1月

由青音工作室和主持人蔣術聯合出品《女主播抑鬱症日記》，共有24人確認申領《女主播抑鬱症日記》，已發放至抑鬱症患者本人，並和作者共同進行新浪微直播。

聯合共10位心理學導師，對41位患者進行了一對一的心理諮詢。來自臺灣的蘇禾老師是幫扶人數最多的心理諮詢師，共幫助13位抑鬱症患者。

2016年4月

邀請李開復先生，舉辦“青音約·柔軟對話”劇場心理工作坊。活動引發相關話題“柔軟的力量”微博閱讀2021萬，排名公益榜第一。收到捐款共計229342.8元人民幣。

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在明天即將啟動的“騰訊公益九九”一起合作推出“救救我的心”――青春抑鬱救心計劃，我們即將全面走進大學的校園，在北京上海等多個城市的高校救助抑鬱症患者，一起來面對美好的明天！你不是一個人在面對！

我們一起治癒這個世界（heal the world）

青音帶領心聯網科技聯合兩岸知名心理專家團隊以及和訊網、十點讀書會、武志紅工作室、臺灣肯愛基金會和創新工場HR學院等社群，將在北京、上海、西安、成都、廣州、臺北六個城市開展以下活動：

1. 在高校發放1000份大學生救心禮包：每個禮包價值500元。

救心包包含：

2.為兩岸18所高校的大學生開展防治抑鬱症大型演講並協助進行抑鬱症篩查工作：

邀請兩岸最知名的心理專家們，在六所城市的十八所高校開展抑鬱症的防治大型講座，並同時幫助高校對其在校學生進行抑鬱症的篩查工作。

3.協助18所高校建立“憂歡心派對”抑鬱互助社團：

開展關愛抑鬱症志願者培訓、青春心不累心理互助活動，讓高校抑鬱症患者得到心理上的長期的陪伴，讓更多有抑鬱症傾向的大學生有獲得安慰和傾訴的所在。

4.抑鬱症名人訪談：

邀請曾經飽受抑鬱症困擾的崔永元等名人制作拍攝在線訪談節目，讓年輕人瞭解他們是如何走出抑鬱困擾，讓年輕人消除對抑鬱症的羞恥感，敢於接受心理幫助。

5.抑鬱症公益微電影：

將邀請兩岸知名演藝人員參與拍攝兩部抑鬱症公益微電影和抑鬱症宣傳片，讓社會更多的人瞭解抑鬱症，關愛抑鬱症，消除誤解，走出心靈的沼澤。

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你要如何參與？

掃描以下二維碼，進入頁面後點擊“我要捐款”，即可參與捐款。

你捐多少，騰訊基金會自動1:1匹配資金也捐多少，也歡迎你把這個頁面轉發給你身邊有愛心的人們，讓我們加倍關愛，掃除抑鬱。

走進18所高校，幫助近50萬名大學生，普及抑鬱症，消除歧視，我們一起救救他們的心靈。

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種一棵樹最好的時候是10年前，其次是現在。幫助一個人亦是如此，每一個音符的善心，都是一顆種子，我們都是那個小小的自己，或許無法種桃種李種春風，但能種一片小小的綠葉，成一片綠色的生命。

兩位臺灣高雄美濃的音樂作曲家林生祥和鍾永豐，在10年前曾經共譜一首曲子――《種樹》，送給每一個你，吾道不孤。

種給離鄉的人，種給太寬的路面，

種給歸不得的心情；

種給留鄉的人，種給落難的童年，

種給出不去的心情；

種給蟲兒逃命，種給鳥兒過夜，

種給太陽生影跳舞；

種給河流乘涼，種給雨水停歇，

種給南風吹來唱山歌。

種一棵植物，是給寂寞的人，

一點遮蔽；

給失落的空間，一些陪伴；

給對土地已經失去感覺、

每天只在醜陋柏油路上急忙奔馳的人，

一次提醒。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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