最近幾年每天晚上都會做夢睡眠質量很差

健康諮詢描述：晚上睡覺很難入睡，明明知道自己已經很累卻睡不著，眼睛很酸但是眼睛閉上就感覺精神好了，最近幾年每天晚上都會做夢，連續好幾年每天如此，早上起來感覺沒什麼精神，檢測睡眠質量顯示深睡只有百分之幾，都是淺睡

想得到的幫助：請問我這樣的情況如何可以得到改善，最好能和正常人一樣睡覺質量優秀

病情分析：
這種情況屬於失眠，與個人的心態有很大的關係，容易影響到身心的健康。
指導意見：
處理好日常的問題，避免壓力過大，情緒穩定，保持積極自信，飲食生活規律有序，防止熬夜勞累受涼，安排好生活作息，逐漸地改善提高身心的狀態和睡眠質量。

病情分析：
你好考慮是神經衰弱，植物神經功能紊亂引起的失眠多夢等症狀
指導意見：

可以服用安神補腦，谷維素，刺五加片治療觀察看看，避免勞累情緒激動受風寒著涼，

病情分析：
考慮是神經衰弱的原因，也是常見，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞有關係的。
指導意見：
建議放鬆心態，可以吃點安神藥物先觀察，如安神補腦液，維生素B6，谷維素。
以上是對“最近幾年每天晚上都會做夢睡眠質量很差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
您好！根據您介紹的情況，可以用養血清腦顆粒，若效果不好，必要時用中藥湯劑調理
指導意見：
要多喝水，適當加強營養，不要過於緊張，晚上喝點小米粥、牛奶等有助於睡眠，適當鍛鍊身體也有助於睡眠

病情分析：
您好，失眠主要表現為無法入睡等導致睡眠不足。很多因素可以導致失眠。
指導意見：

失眠多是由於精神緊張或壓力過大等因素造成，要放鬆心情、調整作息,養成良好的睡眠習慣。睡前可以洗熱水澡。適度的鍛鍊。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。