為什麼空巢老人容易得抑鬱症

一、為什麼空巢老人容易得抑鬱症

誘發這些老人患病的主要原因有三點:老伴去世是第一誘因,很多老人在老伴去世3個月內即出現明顯的抑鬱症症狀;其次是退休,很多老人因生活失去目標而出現心理問題;另外,因為慢性疾病導致長期身體不適出現抑鬱症的老人也較多,尤其是心血管病、糖尿病患者等。

不少父母都心甘情願地將自己的養老積蓄“奉獻”出來,為孩子買房、買車,然而,對孩子如此的關愛,換來的卻是“獨守空房”,老人的心理落差自然很大,尤其是在生病或出意外時,由於得不到子女的照顧,會因此產生被遺棄的心理,或感到孤苦伶仃而自悲、自憐等。

空巢老人有心裡話沒處訴說,有時間沒事可打發。這樣的老人很容易出現抑鬱症狀:感到孤獨、精神寂寞、覺得生活沒意思、經常回想往事、悲觀厭世。有的老人甚至會產生自殺行為。

二、空巢綜合症的表現

“空巢綜合症”集中表現為內分泌、中樞神經和免疫系統功能的紊亂、失調和減退,從而導致抵抗力下降,誘發冠心病、高血壓、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍等疾病。較為明顯的症狀有:

1、精神空虛,無所事事

子女離家之後,父母從原來多年形成的緊張有規律的生活,突然轉入鬆散的、無規律的生活大辯論態,們無法很快適應,進而出現情緒不穩、煩躁不安、消沉抑鬱等。

2、孤獨、悲觀、社會交往少

對自己存在的價值表示懷疑,陷入無趣、無慾、無望、無助狀態,甚至出現自殺的想法和行為。

失眠、早醒、睡眠質量差、頭痛、食慾不振,心慌氣短、消化不良、心律失常、高血壓、冠心病、消化性潰瘍等,這些症狀主要是受“空巢”應激影響,產生的一系列軀體症狀和疾病。

三、空巢老人心理如何調節

面對“空巢”,不同的人有不同的應對辦法,但總歸要心情平靜,平和麵對,要主動進行自我調節。

首先,要做好心理調節。老年人要認識到,子女“離巢”是家庭發展的必然趨勢,子女長大成人,從父母身邊離開,成家立室,哺育自己的後代,是子女成熟的標誌,也是人類的自然規律。如果孩子長大了都不願意離家,長期與父母住在一起,還要父母照顧,這反而是家庭的不幸,所以,老年人應該為子女的離巢而高興。

子女離巢後,由於各種原因回家探望父母少了,父母也應體諒。畢竟當今社會競爭激烈,子女的工作、生活壓力很大。老人應想方設法自己顧料好自己,讓自己身體健健康康,少讓子女操心、擔心。通過逆向思維,老人心理就可以得到平衡,心情開朗了,怨氣少了,就能擺正心態,心平氣和地應對“空巢期”。

其次,要做好生活調節。以前整個家庭都圍著子女轉,自己比孩子還累,一切生活安排,都是子女為先。如今孩子離開了,自己可以輕鬆下來,可以重獲“自由”,想什麼時候起床、什麼時候運動、什麼時候睡覺、什麼時候看電視一切都由自己作主,想怎樣就怎樣,老兩口可以放縱一下自己,重溫新婚時的二人生活。可以根據自己的興趣愛好,出門旅遊享受大自然的樂趣。可以把自己從孤獨的小圈子裡解脫出來,結交各種各樣的朋友,一起參加多種多樣的文體活動。還可以擴大自己的興趣範圍,如養寵物,養狗貓、小鳥等。除此之外,老人還可以從看書讀報、習字、畫畫、練琴、打拳等活動中獲得樂趣,孤獨感也就悄然消失。

少年夫妻老來伴。孩子離巢,老年夫婦應該及時將情感轉向老伴,以此填補因子女離巢而留下來的“真空”。如果是喪偶老人,可以在適當的情況下考慮再婚,使自己的情感得到寄託,以此來擺脫孤獨,子女對此要給予大力支持。

四、如何關懷這些老人,老年人該如何保健

醫學專家建議,一方面,老年人要保證身體健康。隨著年齡的增長,老年人身體狀況日趨下降,要注意諸如高血壓、高血脂等退化性疾病找上門。戒菸戒酒,少吃鹽多運動,提前打好預防針;對於已經患有高血壓疾病的老人,推薦使用降壓療效比較好的藥物-0號,藥效顯著、經濟實惠,服用也非常方便,一天只需服用一次,非常適合老年人使用。

另一方面,就是要注意心理健康。很多老年人在退休之後突然陷入無所適從的狀態,或者子女長期在外打工無法享受天倫之樂,這些狀況倘若調整不好,持久下去,就有可能會導致精神抑鬱。因此,老年人要自我調整好心態,多與同齡人交往,多參與社區活動,可以排解老年人的孤獨,保持健康的心態。

樹欲靜而風不止,子欲養而親不在。作為子女,在忙碌自己事業和生活的同時,要時刻不忘關心父母,免得留下遺憾。而關心父母,不是給足夠的錢就夠了,而是關注他們的精神感受。在父母身旁的,有空多回家看看,給他們做一餐飯,給父母洗腳,陪父母出遊;不在身旁的,經常多打打電話也是能做到的吧。

專家提醒,老人在節後就要注意調節情緒,避免急劇變化,傷心又傷身。在孩子離開家之前就應調整自己的生活重心,不要一切都圍著孩子轉,可以多培養一些興趣愛好,比如書法、健身、養鳥等。尤其是在孩子離開家之後,更應該積極主動地與外界接觸,與人交往。另外,老人需要注意保暖,多喝水、避免勞累、少吃或不吃高鹽高脂食物。只要調整得當,空巢老人的節後抑鬱症一般半個月內就可緩解。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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