躺在床上翻來翻去閉著眼睛睡不著怎麼辦

健康諮詢描述： 白天睡過了午覺，睡了好久，精神很抖擻，到了晚上看書看著看著就想睡覺了，就立馬躺下睡覺，可閉著眼睛卻怎麼也睡不著了，翻來翻去就想找一個好的姿勢睡覺，可是就是睡不著，我閉著眼睛，想著；明天開學了，我一定要睡著，不然帶個黑眼圈很難看的。我就逼著自己快睡著，想了很多事情，說實話，白天我特別興奮，晚上就自己喜歡幻想，不不不，我是自己想幻想，催眠自己睡覺。就是睡不著，到了凌晨1點鐘，才迷迷糊糊睡好著的。我才12歲，不能失眠要謝謝醫生求助了，謝謝。

想得到的幫助： 我是個12歲的小孩，不要吃什麼藥，只要實際方法治療，數羊我不行，看看做什麼才行

病情分析：
你好考慮是植物神經功能紊亂，神經衰弱引起的睡不著失眠
指導意見：

可以服用安神補腦，谷維素治療觀察看看，必要時到醫院做進一步檢查與治療。

病情分析：
可能是白天睡眠過多，晚上睡不著，使你產生了緊張焦慮心理。
指導意見：
希望你放鬆心情，正常的生活作息，養成良好的生活作息習慣，經過一段時間的調整，會慢慢恢復正常。在睡不著覺時，不要過分的緊張焦慮，任由頭腦去想事情，可以聽一些放鬆身心的催眠音樂，放鬆身心，緩解心理壓力，有助於改善睡眠，可以輔助心理諮詢治療。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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