心理亞健康表現是什麼

??心理亞健康表現是什麼怎樣擺脫心理亞健康?出現心理亞健康要趕快調整自己的心態，多與人交流，外出看看風景，做一些戶外活動，培養一些興趣修身養性調整自己的心理亞健康狀態。那麼心理亞健康表現是什麼?

??1、失眠煩躁辦事效率低

??缺少朝氣，記憶力下降，做事猶豫不決不能決斷，工作起來效率低下，不能集中精神。長受失眠困擾，臨近早上老是驚醒，看錶算時間還能睡多久。

??2、自卑缺乏競爭意識

??經常長吁短嘆，覺得自己很落伍，過一天是一天，對自己的工作沒有創新思維，感到有些力不從心。

??3、疑神疑鬼神經敏感

??對人際關係特別敏感，疑神疑鬼，總感覺有人在背後議論自己，想要融進人群中交流，有沒有開口的慾望。

??4、懶散思維遲鈍

??經常懶懶的，早上起床時總想要賴床，不管已經睡了多長時間。精神不振，不想運動。思維遲鈍，不能對事物做出很快的反應，面對突發事件，不知如何是好，不能及時作出應對措施。

??5、性格孤僻神情恍惚

??不想開口說話，獨來獨往，害怕與陌生人接觸，沉迷於往事的回憶中，感情脆弱。這種情況與白領心理亞健康之雙修綜合症有些關聯。

??心理亞健康狀態可導致人們不能保持正常的生活質量和良好的工作狀態，使得家庭生活失調、工作效率低下、學習成績滑坡、人際交往困難等不良的現象頻頻出現，嚴重妨礙了生活、學習、工作。怎樣擺脫心理亞健康?

??抗挫折的能力

??挫折是一種人生閱歷，哪一位成功的人沒經過挫折。在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協，採用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去採取有效的克服困難的行動。

??呵護心理的能力

??養成經常保健心理的習慣，在日常生活中培養積極對待他人和事物的習慣，用積極的心態面對工作和學習中的困難，學會在行為的過程中體會愉快。

??培養快樂的能力

??擴大生活空間，培養興趣、愛好，讓自己的生活豐富起來，從不同的人生體驗中體味人生的真諦。

??求助的能力

??正視自己，不能迴避困擾自己的問題，主動地求助心理醫生或親屬朋友在心理上得到幫助，走出心理亞健康狀態。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。