胃動力不足怎麼辦？

健康諮詢描述： 我是從一個多月前就開始大便不通暢，偶爾會拉不出，去看了中醫，醫生說我是胃動力不足，消化系統薄弱，胃動力不足大便很難拉出，還不敢多吃，吃了一個月的中藥，可是大便還是要很用力才拉得出。

想得到怎樣的幫助：胃動力不足怎麼辦？

暴飲暴食，飲食過量，使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內積存食物過久，會導致胃動力不足。不良的生活習慣，如吸菸過度會使幽門括約肌鬆弛，造成膽汁反流，飲酒使胃黏膜受損，也會引起胃動力障礙。患者不能暴飲暴食，應該每餐少吃一些，七分飽是最好的食量。不能過於刺激。要儘量避免一些過燙、過辣、過酸等刺激性強的食物，並少吃脂肪含量高的食物。建立起如上健康的生活及飲食習慣，才可使胃動力常勝不衰。養成良好的生活習慣、生活方式。生活起居飲食規律，勞逸結合，經常運動，心情舒暢等等。糾正不良嗜好，少飲濃茶，尤忌空腹喝濃茶；飲酒適量，且不宜飲混酒；戒菸，尤其不要在疲勞時吸菸等。

胃動力指的是胃部肌肉的收縮蠕動力，胃動力不足也是“消化不良”。胃動力不足是造成非潰瘍性消化不良的主要原因。造成胃動力不足因素包括精神情緒變化、胃分泌功能紊亂、功能性消化不良等。當人的胃動力出現障礙時，會發生上腹脹滿、易飽、飯後腹脹、噁心、嘔吐等消化不良症狀。應有規律地進食、定時三餐.不能暴飲暴食.不能過於刺激。要儘量避免一些過燙、過辣、過酸等刺激性強的食物。平時用手順時針柔摸腹部，按時吃藥，注意鍛鍊身體，多注意休息。

飲食不規律、過食辛辣、生冷、油膩、甘甜就會導致胃腸激素以及胃液分泌功能失常損害了胃黏膜屏障進而導致胃動力的減弱；其次要暢情志中醫認為生氣、著急就會導致肝氣鬱結、氣機不暢、胃失和降從而出現上腹飽脹等胃腸動力不足的表現。因此要儘量少生氣、著急；第三要減壓力由於工作、學習緊張和生活壓力較大人們思想負擔較重出現焦慮、失眠從而影響到人體的神經系統中樞神經與腸神經系統調節失常胃腸道的運動、消化功能減弱動力不足因此排解精神壓力也很重要；第四科學合理的體育運動也是生活中調養的一個重要方面。
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人的胃壁中有兩種具有分泌功能的細胞，一種分泌消化酶，另一種分泌胃酸。當這些細胞的功能下降時，消化酶和胃酸分泌亦減少，這樣會反射性地抑制胃部肌肉的收縮和蠕動，從而產生胃動力障礙。隨著現代生活節奏的加快，很多人忽視早餐，甚至不吃早餐，有的吃早餐過快大口大口的吃三兩口就解決早餐。日復一日，就會出現早飽，即吃的食物量少於正常進食量就產生“飽”的感覺，這就是“胃動力”出了問題了。吃飯不能應付，應有規律地進食、定時三餐，尤其不能忽略早餐。

精神緊張和情緒悲傷可使胃動力不足，影響到交感神經從而造成胃肌收縮頻率緩慢，胃中食物不能及時排到腸道中，形成胃內食物和氣體滯留，產生腹脹、噯氣、噁心等諸多症狀。進餐時要講究心理衛生，愉快進餐可使消化腺分泌、消化功能增強。相反，進餐時情緒不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕動，導致消化功能下降。適當運動。運動既消耗了體內的能量，又刺激了胃腸道的蠕動，對促進胃動力，改善胃的功能狀態有良好作用。注意加強營養和多飲用水。除非必要，儘量不要吃會引發消化不良的藥物。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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