【研究】運動有益健康的心理暗示將帶來意外的效果

最新研究顯示，認為運動有益不僅能激勵人們去參加體育活動，還能增加運動所帶來的好處。

德國研究人員發現，認為騎自行車對身體健康有益的人會更享受運動，也會更放鬆，這會在總體上使運動對人更加有益。

該研究結果發表在《行為醫學》期刊上。研究人員招募了76位18歲到32歲的人，將他們分為兩組，一組人員觀看說明騎自行車對身體有益的短片，而另一組則沒有觀看短片。

接下來，研究人員會要求參與者回答他們對於體育活動的看法，然後在自行車測力計上運動三十分鐘。運動時，研究人員用腦電圖來測量參與者的腦部活動。

原本就認為騎自行車有益的參與者更加享受此項運動，其心情提升較大，焦慮減緩更多。

與那些懷著較高期待去走路的人一樣，觀看過說明騎車對身體有益的短片的參與者也更為放鬆，更加享受此次活動。

擁有樂觀態度的兩組人在體育活動中表現出的精力都大為增加，這表明樂觀態度增加了騎自行車所帶來的身體益處。

研究人員說，期望和心情會對運動的益處產生較大影響，而未來的研究將集中觀察在運動中心態是如何影響體力活動的。

德國弗賴堡大學(University of Freiburg)體育科學系的心理學家、研究人員Hendrik Mothes博士在一次記者發佈會上說道：“觀念和期望有可能帶來長期影響，比如，影響我們參加體育活動的動機，它們有可能成為下次是去慢跑還是躺在家裡沙發上的決定性因素。”

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。