心理健康的十項標準

心理學家曾指出：一個人心理健康是戰勝疾病的康復劑，同樣又是獲取機體健康、延年益壽的要素之一。那麼，怎樣才算心理健康呢？

1、充分的安全感

一個人的基本需要之一就是安全感。如果一個人惶惶不可終日，人很快就會衰老。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。

2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。

在生活中，如果勉強自己去做超越能力的工作，就會顯得力不從心，對一個人的身心大為不利。由於超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。

3、生活目標切合實際

由於社會的生產力發展水平與物質生活條件相對來說，有一定的限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，這樣也不利於一個人的身心健康。

4、與外界環境保持接觸

按常理來講，一個人的精神需求是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面還可以及時調整自己的行為，以便能夠更好地適應環境。

5、保持個性的完整和和諧

個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

6、具有一定的學習能力

現代是一個知識更新很快的社會，為了能夠適應新的形勢，就必須不斷地學習新東西，使生活和工作得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

7、保持良好的人際關係

在人際關係中，有正向積極的關係，同時也有負向的消極關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。

、能適度地表達和控制自己的情緒

人有不同的情緒體驗，比如個人的喜、怒、哀、樂。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能過分發洩，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。

9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好

一個人的才能和興趣愛好應該充分地發揮出來，但不能妨礙他人的利益，不能損害團體的利益；不然，將會引起人際糾紛，增添煩惱，無益於個人的身心健康。

10、在不違背社會道德規範的情況下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。

前提當然必須要合法，否則將會受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然也就無心理健康可言。

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