焦慮抑鬱又是懷疑是心肌缺血！！

健康諮詢描述：自從有了焦慮和抑鬱以後，每天都在觀察和關注自己的呼吸，如果工作的時候，呼吸一切正常，如果不工作了，或休息的時候，我就一直在想自己的呼吸，一想肯定氣短，讓偶緊跟著緊張，恐懼，坐立不安，心悸等，一切反應都開始了，現在特別煩惱，怎麼才能忘記自己的呼吸呢！！不想在關注自己的呼吸了，怎辦呢？

想得到的幫助：我該怎麼辦呢？希望的到醫生的幫助！！！

病情分析：
您好，這是焦慮引起的，首先要找到引起焦慮的深層原因，這些原因往往是壓力源，正確接納就會緩解焦慮。
指導意見：
指導意見：建議給自己設定合適的目標，降低期望值，同時學習放鬆訓練，緩解焦慮緊張。

病情分析：
您好！您在工作時能忘記關注呼吸，是因為您當時全神貫注在了工作這一項事情上。
指導意見：

那麼在其他時候，如果因為關注呼吸而導致不適了，您可以通過去做一件需要並且能讓您集中精力的事情來擺脫這種關注，並且在恢復後告訴自己，只要不關注就沒事了，說明自己的呼吸一直都好好的，不需要去關注。

病情分析：
您好，這種情況就是比較典型的焦慮障礙，過分關注一件事情。
指導意見：
症狀比較重的話，建議您可以用些抗焦慮的藥物，然後就是多找些事做，讓自己忙一些。
以上是對“焦慮抑鬱又是懷疑是心肌缺血！！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。