很長一段時間很難入睡，睡眠質量也不是很好

健康諮詢描述： 每天睡覺的時候入睡都很困難，經常就是已經很困了，但躺在床上依然是半天睡不著覺，基本每天從躺下到睡著都要花上一個半小時左右，這種情況算是失眠麼？而且睡著後夜裡有時候會醒，但也不是起夜上廁所，就是半夜裡就自己就醒瞭然後看了看時間就接著睡了，時不時也會有夜裡醒了但是動彈不了，感覺要掙扎半天才能動。這些問題搞得我常年都有點黑眼圈，白天工作精神狀況都不是非常好。

想得到的幫助： 請問醫生我這是怎麼了？怎麼樣才能快速緩解？謝謝！

病情分析：
您好，您每天入睡困難，睡眠質量也不好，主要考慮為神經衰弱引起的。跟平時情緒緊張、思慮過多等情況有關的。
指導意見：
建議您平時應保持心情舒暢，經常參加各種戶外活動及體育鍛煉。養成每天早睡早起的習慣，睡前半小時內應避免看電影電視、看娛樂節目等容易引起興奮的節目等。可以口服谷維素、維生素B1、維生素B12、硃砂安神丸等藥物。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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