在外面睡覺會經常做噩夢，夢魘，但是在家就

健康諮詢描述： 在外面睡覺就會經常做噩夢，夢魘，幾乎每次都是這樣.但是在家睡覺就都好好的，請問為什麼會這樣？平時生活需要注意些什麼？

病情分析：
您好，根據您的情況，屬於正常的，一般在外面睡覺，第一次都是這樣的，不太適應
指導意見：
建議平時多注意休息，生活起居要規律，不要熬夜，可以多吃清淡食物，少吃辛辣食物

病情分析：
您好，睡眠環境對身體影響較大，不舒適的環境會引起各種睡眠障礙
指導意見：
改善睡眠方法主要有1.白天不睡或只午休二十分鐘2.睡前別吃東西，3.睡前別太興奮4、保持環境舒適5、白天多運動6、規律作息不要熬夜等

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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