晚上入睡困難，凌晨3點就醒，醒了就睡不著

健康諮詢描述：半年了，起初晚間九點多睡，到凌晨3點就醒，之後就無法入睡；過了一段時間，入睡困難，幾乎整夜都不睡，只是在凌晨4、5點是在太困了，能睡一小時左右。

想得到的幫助：請問醫生我這是怎麼了？吃什麼藥才能迴歸正常？謝謝！

病情分析：
你好，如果身體沒有其他異常的表現，你的情況大多是精神因素引起的睡眠質量不高。這也是常見的問題，最好先不要用藥，可以先從生活和飲食上調理。
指導意見：
平時規律好生活作息，避免經常熬夜，睡覺前不要過度用腦，可以聽聽輕音樂，喝杯熱牛奶或是喝一小勺醋。飲食上要多吃蔬菜和水果，少吃點刺激性食物

病情分析：
可以是精神壓力導致的，或是就是想的比較多導致的，建議你可以每天睡前梳頭，
指導意見：

有按摩頭部的作用，可以溫水泡腳，然後可以口服甜夢口服液，改善睡眠，多增加運動。

病情分析：
你的情況心腎不交引起失眠，有時間三點醒了以後就睡不著了。
指導意見：
建議你去醫院把脈辨證論治喝點養血安神補腎的中藥，配合鍼灸和艾灸治療，白天最好不好睡覺。
以上是對“晚上入睡困難，凌晨3點就醒，醒了就睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。