失眠焦慮精神緊張，放鬆不下來，

健康諮詢描述： 失眠焦慮精神緊張，放鬆不下來，長幹到u恐懼感醫生看看我應該吃些什麼藥？

病情分析：
您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，
指導意見：
平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

病情分析：
一般是生物、心裡與社會環境諸多方面導致抑鬱症的症狀，屬於輕度
指導意見：
建議最好去醫院心身科做一下心裡輔導同時服用舍曲林、羅西丁等，平時注意自我調節心情保持穩定情緒

病情分析：
你好，人的情緒長期處於緊張焦慮中就會影響睡眠的質量，針對這樣的情況最重要的就是要學會自我的情緒放鬆。
指導意見：

平時要注意給自己的生活中安排好計劃，平時多做做身體鍛鍊，這樣可以讓自己儘快的放鬆下來。每天晚上睡眠的時候聽聽輕音樂。也有助提高睡眠。
以上是對“失眠焦慮精神緊張，放鬆不下來，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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