晚上睡不好白天沒精神記憶力不行

健康諮詢描述： 晚上老是做夢白天還沒精神感覺累還老是胡思亂想記憶力還不行思維能力也不行

想得到的幫助： 專業人士

病情分析：
您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，
指導意見：
平時要多吃堅果類食物，例如核桃‘葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜

病情分析：
有可能是由於受涼勞累飲食起居不合適精神壓力過大引起的出現睡眠問題。
指導意見：
可以試試中藥診脈調理，熱敷理療推拿按摩鍼灸拔罐改善身體狀態，調節情緒，疏導心理壓力。

病情分析：
你好，這種情況有可能能跟平時工作壓力大，心理負擔比較重有關。
指導意見：

平時放鬆心情，找一項自己喜歡的運動，放鬆一下，如果持續不緩解影響工作生活，可以試一下中藥調理，或者鍼灸。
以上是對“晚上睡不好白天沒精神記憶力不行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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