在心理學裡面,強迫症屬於一種嚴重的心理疾病,無論是年輕人還是老年人,強迫症都會影響到日常的生活和學習,更有甚者會影響到患者的心理功能。
那麼,治療強迫症的方法有哪些呢?
解決強迫症的方法一
行為法
患者將右手腕上套進用三股皮筋組成的橡皮圈,一旦出現不可剋制的強迫現象時,加反覆計數、反覆檢查等,立即拉彈右手腕上的橡皮圈,以對抗強迫現象,橡皮圈的拉彈力量以手腕皮膚稍有疼痛感為宜,同時計數拉彈次數及強迫現象持續的時間。剛開始時需要拉20-30次,才能對抗強迫現象。經過一段時間的反覆訓練,當拉彈橡皮圈3-5次能對抗強迫現象的時候,橡皮圈就可以脫掉,以後再出現強迫現象,就立即能想到手腕上橡皮圈的對抗力量,用自己的意念就能消退強迫慾念。
解決強迫症的方法二
制想法
用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘,讓它每3分鐘響一次,鐘響時大聲說“停!”予以驅除。多次做到後,便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念等強迫症狀。
解決強迫症的方法三
運動法
根據患者的特點,制定運動方案和處方,選擇適當的操練方法,遵照循序漸進、持之以恆、個別對待的原則進行運動。目的是調動中樞神經系統對全身各系統的調節。進行有氧運動時機體釋放的B一內啡肽是一種內源性的可以緩解疼痛和焦慮的化學物質。
說白了,強迫症也是一種有心理壓力巨大兒產生的疾病,因此,在治療該病的時候,適當的放鬆自己的精神壓力也是非常不錯的輔助治療方法。當遇到一些難事的時候,與其強迫自己去做,還不如順其自然,該怎樣就怎樣,不要再去亂想。
歡迎搜索【治癒君】添加關注,只不過是想給您每天多一點點微笑,一點點的不一樣的變化~~
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
相關問題
-
-
這三種方法解決強迫症有奇效,很多人都不知道!
在心理學裡面,強迫症屬於一種嚴重的心理疾病,無論是年輕人還是老年人,強迫症都會影響到日常的生活和學習,更有甚者會影響到患者的心理功能。 那麼,治療強迫症的…
-
-
-
足癬的這三種是怎麼個用發,請教一下。
健康諮詢描述: 孫醫生,你好。檢查了真菌,是足癬,請問這三種藥怎麼使用,用法是怎樣的呢?一個是伊曲康唑膠囊,2是複方笨甲酸醇溶液,3是鹽酸啊莫羅芬乳膏,謝謝指點…
-
-
-
鼻炎、口臭、牙痛、帶下病,有一個食物就可以奇效,很多人卻不吃!
每一個人對健康的渴望,都不會太低,但往往就是心意沒有得到相應。在我們身邊,很多人都有這樣或是那樣的疾病,給人們的身心健康帶來不少的麻煩。 比如常見的鼻炎,是不是…
-
-
-
苦瓜片泡水有奇效!很多人都不知道!趕緊收藏
苦瓜有很重的苦味,因此有許多人都不喜歡吃,而且一樣平常都是用苦瓜來做菜,卻不知其實用苦瓜來泡水喝,有很高的營養價值。苦瓜的排毒美容效果很好,而且還能將身體的邪熱…
-
-
-
處置懲罰女人第一次的主力,這三種男人最狠
第一次是女人最寶貴的財富,但很可惜,女人的第一次通常不是給了老公,而是另有所屬。其中,有三種男人最爽,可謂女人第一次收割機。這三類男人,構成了消滅中國小女孩的主…
-