心理健康：怕老婆的男人竟會更長壽！

很多男人都覺得怕老婆是一件很丟臉的事情，其實不然。有專家說：怕老婆的男人其實最疼愛老婆，能夠尊重女性，而且怕老婆的男人更細心，但是有話說怕老婆竟然能怕出心理健康，你知道心理健康的標準嗎?心理健康的測試題幫你測測你的屬於哪種類型，趕緊去下面瞭解下吧!

怕老婆的男人更容易長壽 怕出男人心理健康

飲食作息更規律

“親愛的老公，下班回來吃飯哦”，已婚男士們應該經常聽到這樣的話。怕老婆的男人在老婆甜蜜的“淫威”下一般不敢說自己在外面有應酬這樣的話，而是乖乖回家吃“老婆大人”做的飯。家裡的飯相較於外面餐館的飯會更乾淨，也會少油、少鹽。

此外，怕老婆的男人也不敢對可愛老婆精心烹製的膳食挑三揀四，指手畫腳。“吃個水果吧，多吃點蔬菜”，怕老婆的男人更樂於接受老婆的健康飲食建議。這樣一來，男士們被迫接受了均衡膳食，保證了飲食健康。此外，對於抽菸、喝酒這類屢禁不止的不良飲食習慣。怕老婆的男人更易於在老婆甜言蜜語的管教下戒除。

另外，怕老婆的男人沒機會也不敢回家太晚或夜不歸宿，總是下了班早早回家。這樣一來，怕老婆的男人就在無意之中建立了早睡早起的健康作息時間。避免了整日外出交際、應酬以及長期熬夜，因此也避免了給身體帶來的諸如內分泌失調、神經衰弱、頭痛、腸胃問題等毛病。

怕老婆

男人心理更健康

有的男人覺得要擔起家庭所有的重擔才叫男人。但事實上，男性不要總是默默地承受壓力。怕老婆的男人事事跟老婆溝通，會妥協，會避讓，常常能夠營造出良好的家庭氛圍。

王彥玲認為，當今社會男性還是更多地承擔社會化的角色。經濟危機的時候，很多人不堪重負以自殺逃避。而當家庭作為一個整體在承擔危機時，男性知道自己不是一個人在戰鬥，心理壓力會大大減輕。

有的男性擔心自己一旦在家庭裡退讓，就是示弱的表現。擔心老婆會越來越凌駕於自己之上。對此，王彥玲笑著說：“綜合我這幾十年的臨床經驗，在婚姻裡男女雙方的付出和回報都是雙向的，相互的。家庭裡，有的時候老公出頭，有的時候老婆上前，也利於維繫良好的家庭關係，進一步維護男性健康。”多運動唄!只有這樣才能減肥哦。

早餐前鍛鍊身體有利男士健康

“我們設定高強度的鍛鍊能夠提高脂肪的新陳代謝為前提，”研究小組領導人凱倫·範普魯恩表示，“但我們非常驚奇地發現，幾乎所有的參數，在早餐前鍛鍊的前提下，比先吃早餐再進行相同鍛鍊的數值，都有明顯的優勝。”

研究者招募了28名熱愛運動的健康男士幫助測試，為他們制定了特殊的早餐，包括比正常水平多50%的脂肪、多30%的卡路里，並將28人分成3組。第一組男士不進行鍛鍊，第二組都按照相同的晨練計劃進行鍛鍊，包括每週四次的高強度跑步和騎車訓練，其中一組先吃早餐再練，另一組早上訓練前則只喝水，練完才用餐。

結果顯示，沒有運動的那組男士體重平均增加3公斤左右，他們也出現了不同程度的身體亞健康狀態，例如胰島素抵抗(insulin resistance)，即指一定量的胰島素與其特異性受體結合後所產生的生物效應低於正常，表現為肌肉、脂肪等外周組織對葡萄糖攝取減少及胰島素抑制肝葡萄糖輸出的作用減弱，這是肥胖、高血壓、糖尿病及動脈粥樣硬化等多種疾病的前兆。

在晨練前吃早餐的男士，而男士不夠健康，會讓伴侶患上婦科疾病，而婦科疾病極易造成不孕不育哦。同樣也出現了體重上升的情況，但人均只有1.5公斤左右，同樣有糖尿病的病狀的前兆現象。而早餐前鍛鍊的一組男士，則幾乎沒有變重，身體也沒有不健康現象，他們消耗食物中脂肪的效率更高。

在這項測試中，協助研究的男士進行的都是60到90分鐘的高強度晨練，然而，研究者認為，即使進行不那麼劇烈的運動，也會有同樣的結果。“我推薦早餐前運動，這是當然的。”凱倫·範普魯恩博士說，但她無法推薦最適合晨練後進食的食物，因為那不是他們的研究內容，“根據我們的研究，無法斷定什麼是最好的早餐。然而，健康的、均衡的、富含纖維的早餐，主要由 碳水化合物構成，這可能是維持一個正常人良好健康的最理想早餐。”

那麼，午餐和鍛鍊的秩序是否也是餐前訓練更好?答案是否定的：“我們的研究對象是在經過一夜10到12個小時時間後，才會在鍛鍊中表現更好，這是最好的令脂肪氧化的方式。但早餐和午餐之間的間隔只有4到6小時，這樣的時間不足以在鍛鍊前讓脂肪氧化達到最大化。”

專家建議，男士們每天早上應該更早起床，先鍛鍊，然後吃一餐豐盛的早餐，接著中午吃飽，並且最好不要進行鍛鍊。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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